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题:跑向健康安全的明天--中国马拉松2017新年寄语

2017年01月01日 11:05:59 来源: 新华社

  新华社厦门1月1日电 题:跑向健康安全的明天——中国马拉松2017新年寄语

  新华社记者 郑道锦、刘旸、颜之宏

  国际田联新年首场金标赛事、厦门国际马拉松赛将于1月2日拉开2017年中国跑马大幕。健康与安全是跑出快乐、挥洒性情的前提,是跑友共同的初衷和底线。2016年出现的受伤、猝死等事故,时刻提醒主办方和跑友,绷紧安全之弦,筑牢安全之基,守住安全底线,跑出一个健康安全的未来。

  跑马培训亟待引导

  2016年全国参加马拉松比赛人次超过280万,再创历史新高;跑团超过12万个,常年参加跑步人次超过1000万,但这不意味着跑友都接受过正规跑步训练,也不意味着他们都懂得应如何健康安全地跑步。

  跑友首先要从增强安全意识做起,参加跑步培训和科学训练。福建电视台体育频道主持人、欧洲跑者服务实验室(RSLAB)认证的专业级教练张悦宁认为,相当多跑友对跑步认识不清,甚至有常识性错误。

  “一些跑友对跑步缺乏敬畏之心,依仗身体素质不错,不重视系统学习和训练,刚开始跑没多久就受伤了,休息一段时间再来,成为‘季节跑友’,缺乏持续性,这样的锻炼不会达到理想效果。”

  作为福州“最颜值”夜跑团的教练张悦宁时常开设公开课,给跑友传授经验。他发现,跑友规模越来越大的同时,专业跑步辅导机构和人员数量增长幅度却相对滞后,跑步培训市场需求潜力非常大。

  “目前国家只有较为宽泛的社会体育指导师认证体系,没有专门认证跑步教练。一些商业机构的认证在圈内比较流行,比如亚洲体适能、欧洲跑者服务实验室等。”张悦宁说。

  中国田径协会副主席杜兆才表示,中国田协与上海体育学院将合作成立中国马拉松学院,未来几年通过学院的路跑指导员项目,建立起跑步教练体系,指导人们科学健康地奔跑,降低跑步风险,并提高各地办赛科学化组织水平。

  国家体育总局田径运动管理中心副主任王大卫表示,马拉松学院的设想已进入报批阶段,社会体育指导体系里也要力推跑步专项的指导,跑步包含非常丰富和复杂的科学机理。

  专业运动损伤防护机构“第一防护”总经理黄续雯介绍,机构目前已针对跑者开展运动防护培训,收取很低的培训费;并开设微信公益课堂,推广运动防护理念,普及运动防护知识。

  黄续雯认为,未来高端的一对一跑步指导培训市场发展潜力巨大,且植入运动防护的服务流程。很多有经济实力的人尚未开始跑步。运动防护装备和高端运动健康管理机构,将起到越来越重要的作用。

  保障安全 预防先行

  业内认为,马拉松应在赛制、参赛门槛上有科学的设计和严格的审核,将安全保障阵线前移。

  王大卫表示,近年来田协办赛一直把大众选手放在第一位,“很多赛事都分为全马、半马、迷你马拉松等组别,在赛制上给更多跑者提供了阶梯式服务,鼓励跑友量力而行。”

  上海体育学院运动科学学院运动康复学系教授徐昕认为,现阶段中国马拉松赛最少应设置训练水平和健康水平两个门槛,“建议在跑马前做详细的健康检查,比如‘心脏平板测试’。”

  国内多个马拉松的赛事运行机构、智美体育集团的副董事长张晗认为,对跑友的风险应有科学预防,首先是严守报名关,“要对所有报名选手进行筛查,如果存在安全隐患是要拒绝参赛,不做任何妥协。”

  黄续雯介绍说,赛前运动防护包括有效热身和身体薄弱环节的保护固定;赛中是赛道医护人员用冷喷止痛药物来处理运动损伤和肌肉痉挛;赛后则是冰敷和被动拉伸为主。“第一防护为此次厦马提供了200名拉伸防护人员,1000公斤的真冰和1万个冰袋。”

  康比特公司专业体育事业部副总经理朱煜提示,科学跑马还需要完整的营养方案。跑马前后跑友要了解身体各项机能与营养是否达到适应。比如睡眠和肌肉酸痛与营养有关。科学营养配给可解决部分跑友出现的恢复慢,或是微量元素流失的问题。跑马后应有运动恢复理念,不要错过营养元素吸收的最佳时间段。

  跑步APP“悦跑圈”的创始人梁峰建议,不能过分依靠当下智能穿戴设备来指导训练,很多设备的心率收集依靠数据模拟的算法,尚不能达到医疗级别,应注重实际跑步感受、结合智能设备对个体体征进行综合分析。

  及时救治——事关生命的考验

  安全保障的最后一道关是事故发生后的及时救治。智美体育对马拉松医疗救治有一整套应急方案。据张晗介绍,医疗小组要全程参与赛事筹备,对比赛路况、天气等因素做安全体系评估,制定科学方案;对志愿者和安保人员进行培训,引入医师跑者,便于及时发现跑友出现的问题,及时准备措施,第一时间介入救治。

  张晗说,要在赛前检查赛道上的医疗设施,在做路线规划图时标出风险点,便于第一时间得知具体地点,确保患者得到及时救治;在重点路段配置双志愿者,同时重视协调调动当地医疗资源。

  “还要跟踪患者的救治情况,了解出现问题的相关因素,是不是前一天休息不到位,或在这一阶段有疾病,在今后的赛事前将这样的信息传递给跑友,进行案例分析和传播,预防类似事故发生。”张晗说。

  跑马有风险,但也不能因噎废食。徐昕认为,不能因为马拉松赛中出现个别猝死事件就认为跑马会导致猝死。美国的一项猝死案例研究表明,运动猝死和非运动猝死的比例没有明显不同,发病率很接近。

  “科学地讲,马拉松中的猝死是运动相关猝死,而不是运动引发猝死,也就是说人在运动时恰好心脏骤停,但猝死不一定都是运动引发。无论国内还是国外,运动猝死的发生率非常低,广大跑友不必过分担忧。”

【纠错】 [责任编辑: 张樵苏 ]
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