“脊柱具有支撑、保护、平衡以及运动的多重作用，因脊柱老化导致的脊柱退行性疾病是骨科常见疾病，多发于中老年群体，不仅会显著影响患者生活质量，也会给社会和家庭带来沉重负担。”在近日举办的“关注脊柱健康，享受泰然人生”2024世界脊柱健康日暨退行性脊柱疾病科普教育行动活动上，北京大学第三医院骨科主任李危石呼吁重视脊柱退行性疾病，提升退行性脊柱疾病的诊疗水平及规范化诊疗。

北京大学第三医院骨科主任李危石教授

脊柱退行性疾病可分为颈椎退行性疾病、胸椎退行性疾病、腰椎退行性疾病。李危石教授介绍，退行性脊柱疾病每年受影响人数多，退行性脊柱疾病负担高。《柳叶刀》杂志在过去30年中对180余个国家的300多种疾病进行了统计，对人体失能影响最大的十大疾病中，腰腿痛和颈椎疾病分别位列的第一位和第四位，它们都属于脊柱退行性疾病。

活动上，世界脊柱健康日海报发布。

为提高对退行性脊柱疾病的诊断和治疗能力，减少误诊和漏诊，避免治疗不足或过度治疗，由国家卫生健康委医院管理研究所组织的“退行性脊柱疾病规范化诊疗项目”于2023年6月启动。本次活动上，作为“退行性脊柱疾病规范化诊疗项目”专家委员会的主任委员，李危石教授介绍道，项目开展半年来，先后推进了《退行性脊柱疾病规范化诊疗全流程专家共识》编写的启动和退行性脊柱疾病规范化建设单位项目的实施，今年还将开展退行性脊柱疾病规范化诊疗项目城市巡讲活动。

本次活动上，依托退行性脊柱疾病规范化诊疗项目开展的退行性脊柱疾病科普大赛暨“悦脊人生”患者教育平台发布仪式正式启动，大赛面向从事退行性脊柱疾病诊疗及健康管理的多学科医技护人员，采用线上收集、线上及线下比赛的形式，并将在九月举行的中国医疗质量大会上召开全国总决赛及颁奖。

退行性脊柱疾病科普大赛暨“悦脊人生”患者教育平台发布仪式

“据北医三院骨科对10年间脊柱退行性疾病住院人群的特征分析结果显示，脊柱退行性疾病病人正呈现年轻化和老龄化的两级趋势。”北京大学第三医院骨科副主任周非非在科普环节中提到，目前脊柱退行性疾病的年轻患病人群多以久坐的办公室人群为主，老年人群增多则由于老龄化加剧，脊柱自然老化。

北京大学第三医院骨科副主任周非非教授

对于脊柱健康常见的误区，周非非教授提醒道，第一，关注脊柱健康，不仅要关注CT中的骨骼影像也要关注周围肌肉和软组织。第二，脊柱的“变老”时间远比人的生理年龄提前。对于脊柱来说，一旦成年可能就走下坡路了，并且椎间盘首当其冲。第三，不少人非常注重面部、身体补水，其中脊柱的缺水状况也需要关注。椎间盘由纤维环和髓核组成，其中髓核95%的成分是水，一旦椎间盘发生老化，水分丢失，很容易发生椎间盘突出。

“该歇得歇，该练得练”是周教授给出的脊柱健康八字方针。睡眠是颈椎放松的重要时段，不建议枕头过高，人为制造长时间曲颈的状态，侧躺时枕头高度不超过自己的肩膀就是比较合理的标准。此外，不用枕头也不可取，不利于颈部肌肉的放松。颈肩部肌肉的练习遵循全面、抗组、多向、重复的原则进行。