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每天再忙也要做到的八件事
2015年03月10日 07:02:29 | 责任编辑: 刘晓丽 | 来源: 发展论坛 | 更多酷图>>>

 感谢【网友:每天笑三声】推荐

面对忙碌,我们或许有各种借口。但是,你总不能因为忙碌丢了健康。所以,再忙也要每天做到以下八件事。

感觉累了就放空自己

    当你感到疲惫不堪时,最好的解决方式不是喝酒、打游戏,而是放空,让脑袋静下来。经常感到疲劳就是报警信号,它提醒你身体已经超负荷了,应停下来,调整工作节奏,安静地闭上眼睛,什么都不去想。

    小建议:

  也许有人会说,我无法专注下来,这时不妨试试看“数息法”,感觉自己的呼吸,吸气时不用数,只在每次吐气时数吐气的次数,从1数到10,再从1数到10,如此反复。

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