新华网 > > 正文

多位专家支招关爱互联网从业青年心理健康

2017年05月27日 21:48:53 来源: 新华网

    新华网北京5月27日电(记者 李林)为服务互联网从业青年身心健康需要,5月25日,“网界青年成长计划”之“青咖说”身心健康专场活动在北京举行。活动邀请中科院心理研究所祝卓宏教授、“王建一心灵沙龙”主理人王建一、北京大学精神医学副教授谭淑平、简单心理创始人兼CEO简里里等多位嘉宾,共同探讨互联网从业青年的心理问题和疏解。国家网信办网络社会工作局、新华网有关负责同志出席活动来自中央重点新闻网站与北京属地商业网站的100余名青年代表参加活动,20余万网友通过“网界青年”微信公号的视频直播参与活动。

    圆桌对话环节,嘉宾围绕“如何关爱互联网从业青年心理健康”进行了探讨,以下为嘉宾发言的主要内容:

嘉宾王建一主持圆桌对话环节 新华网 郭小天 摄

    王建一:用简单思路处理问题,并学会一些小方法

    我个人从事了十几年的心理学工作,之前做了十几年的记者我几乎就是媒体人,祝教授说的媒体人的那些压力我全有,我知道媒体人的压力有多大

    缓解压力每个人有每人的高招,祝教授讲的ABABCDEF”方法非常好,但平时呢我个人认为用ABC”方法就可以了

    互联网这个行业你认为它好还是不好这是个体的一个简单认知我们先不说好与不好这样非黑即白的词你还能不能坚持你还想不想坚持,如果得出了答案是肯定的,我想那就坚持好了这就是你看待互联网行业的态度如果我们是用这样的一个肯定的态度去看,那我们就会导致一个可以坚持的结果,也就是一个快乐的结果如果说我觉得互联网这个行业收入不高干得时间长然后也没有露脸的机会没有出头之日想想房价想想车价等等我全都承受不了,我的生活很艰难你如果决定离开,你否定它就是。

    我处理大量互联网从业人员的压力问题,他们的压力在哪里呢?不是用一个简单的认知让自己的生活变得快乐,是这样的——我在这个倒霉的行业可是我要去别地儿更倒霉我可能没有方向我可能还不如这呢那我就坚持好了一上班就觉得难受,熬着下班而第二天又觉得不行必须跳槽但是又不做跳槽的准备也不做职位匹配各种职业规划设计因为觉得这个地方其实还有可待的地方然后就天天在这纠结把所有的心力都耗费在纠结的路上了所以说一定要用最简单的思路处理生活中的问题

    我们平时还要从一些小方法上着手,比如每天早晨就开始关爱自己是负面情绪比较高发时段刚起床的时候负性思维比较重的人可能躺着就开始负性思维了,那么这时候你要及时起床,吃一些快乐因子高的食物——推荐十种香蕉、全麦面包、深海鱼、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉这都是令我们快乐的食品

    食品比药物不知道要好多少倍你吃药的时候恐怕你已经力不从心了但是我们平时自己深呼吸冥想等等,然后早晨或者一天当中我们都有意识地吃一些快乐的食物,再用ABC法或者ABCDEF法调整,我们的认知可能就会好得多

   1 2 3 4 下一页  

【纠错】 [责任编辑: 文艳琼 ]
新华炫闻客户端下载
010020040410000000000000011100001296205581