环球首页 国内·国际·言论 | 经济·财富·科技 | 社会·文化·生活·其他 | 专栏 | 过刊检索 | 关于我们 | 环球广告
互联网时代:青少年儿童睡眠之问
  新华网 ( 2019-03-20 07:00:51 ) 来源: 《环球》杂志
 

  数据显示,睡眠不足已成为青少年儿童的普遍困扰。本次受调查的人群中,超过八成的13~17周岁的青少年儿童每天实际睡眠时长不足8小时。

《环球》杂志记者/张海鑫

  透过数据看世界,你会发现,有些问题的答案和你的直觉完全不同。

  辗转反侧、夜不成寐、体不安席……也许你会觉得这些词语离“不识愁滋味”的孩子们很远,但有调查数据显示,睡眠不足已成为青少年儿童的普遍困扰,超过八成的13~17周岁的受访青少年儿童每天实际睡眠时长不足8小时。

  作为家长,你或许已经习惯了让孩子先睡,自己挑灯夜战,你以为自己的晚睡习惯不会影响孩子,但数据告诉我们:父母的晚睡习惯是影响青少年儿童睡眠的第四大因素。

  孩子的成绩不理想,你就一遍遍地用废寝忘食、闻鸡起舞的勤学故事规劝他(她)努力,却不知“废寝”也会降低学习效率。

  我们活在一个固执己见的表象世界里,最终难免成为《狗十三》中的父亲,用自以为是的方式给予爱,却不曾了解孩子的真实困扰。

  数据不会说谎。2019年初,《环球》杂志、中国睡眠研究会与慕思寝具共同发起了一次覆盖全国31个省区市以及港澳台地区的青少年儿童睡眠横断面抽样调查,尝试用数据呈现互联网时代中国青少年儿童的睡眠状况。

  本次调查对象为6~17周岁的青少年儿童(部分问卷由家长作答),通过网络调查回收有效问卷共计67564份,其中6~12周岁25225份,12~17周岁42339份;接受调查的青少年儿童中,男25410人,女42154人。

超6成调查对象睡不够8小时

  本次问卷调查结合儿童睡眠紊乱量表(SDSC)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)等进行设计,最终的睡眠状况评分由睡眠时长、睡眠障碍以及醒后状态三部分得分组成。计算结果显示,67564位接受调查的青少年儿童睡眠状况评分平均值为67.14分,青少年儿童睡眠总体状况并不理想。

  在本次调查有效样本数超过500份的28个省区市中(西藏、海南、青海、香港、澳门、台湾等地区的有效样本数未满500份),睡眠状况评分中位数排在第一位的是北京(72.94分),浙江和广西分别以70分和69.41分位列第二和第三;在睡眠状况评分中位数榜单的另一端,内蒙古60.44分,宁夏60.29分,甘肃60分。

  在睡眠时长方面,调查结果显示,有62.9%的受访对象每晚实际睡眠时长不足8小时,青少年儿童普遍睡眠不足,且随年龄增长而越来越严重。交叉分析结果显示,32.2%的6~12周岁受访青少年儿童每晚实际睡眠时长不足8小时,13~17周岁的受访青少年儿童中这一比例则高达81.2%。

  2018年初,教育部颁布的《中小学健康教育指导纲要》明确规定,要确保青少年休息睡眠时间,保证小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。然而,看来现实生活中却很难达到这一标准。

  为了保障孩子充足的睡眠时长,各地也开始了一些尝试,比如浙江、黑龙江等地在全省范围内实施早上推迟上学的政策,让孩子多睡一会儿,有充裕的时间吃早餐、从容地上学,为一天的学习和生活提供积极保障。

晚睡早起,超半数调查对象是“起床困难户”

  当你早晨关闭闹铃时,亲子间的晨间“战争”才刚刚开始。你敲他(她)卧室的门,第一次试图唤醒他(她);你一边做早餐一边催促他(她)“动作快点”;早餐已上桌,他(她)仍蒙头大睡或发出抗议的抽泣……你叫醒孩子的分贝越来越高,但他(她)仍旧没有下床,你只好冲过去朝他(她)尖叫,然后掀开被子,拉他(她)下床。终于匆匆上路,眼看就要迟到,送他(她)的途中每等一个红灯你的血压就要升高一次——这几乎是大部分家庭的早间戏码。

  本次调查结果显示,55.6%的受访青少年儿童是“起床困难户”,仅有18.1%的青少年儿童醒来后完全不恋床,精力充沛、一身轻松。如何叫孩子起床,已成为家长最头疼的问题之一。

  实际上,起床困难与晚睡早起脱不开干系。调查结果显示,在全部受访青少年儿童中,会在晚上10点前睡觉的不到一半,仅49.8%;晚上11点以后睡觉的达28%;甚至有9.3%的青少年儿童会在零点以后才上床。

  与此同时,受访的青少年儿童中有41.3%会在早上6点前起床,甚至有2.9%的孩子会在凌晨5点以前起床。因此,要解决青少年儿童的起床困难问题,还是需要对孩子的入睡和起床时间安排做调整。

  同时,除了闹钟和父母的怒吼外,还有更柔性的唤醒方法。比如早起放一段轻松愉快的音乐,让孩子在音乐声中自然醒来,或者家长改掉一边忙家务一边吼的叫醒方式,挪出几分钟,陪孩子聊聊天,让孩子在愉快的氛围中清醒过来。

课业压力成影响调查对象睡眠的第一因素

  睡眠拖延症、起床困难症,来自睡眠两端的压力不断挤压着青少年儿童的睡眠时长。到底是谁偷走了他(她)们的睡眠?

  调查发现,课业压力,3C产品的普及,声、光等睡眠环境,成为影响青少年儿童睡眠状况的前三大因素。其中67.3%的受访者认为课业压力给睡眠造成了严重影响。

  对调查相关数据进行Spearman相关分析得到,青少年儿童每天的作业时长、晚餐进餐时间、玩电子游戏时长都与睡眠状况评分显著相关,且呈负相关关系,即青少年儿童每天的作业时长越长、晚餐进餐时间越晚、玩电子游戏时长越长,睡眠状况评分往往越低。

  此外,对青少年儿童睡眠状况与每天的作业时长进行交叉分析,发现不同睡眠状况分组中每天作业时长差异显著。睡眠状况优(睡眠状况评分在80~100分之间,下同)的青少年儿童中有70.3%可以在3小时内完成作业,而睡眠状况差(睡眠状况评分在0~20分之间,下同)的群体中,仅有14.9%能在3小时内完成作业。

  值得注意的是,作业时长与睡眠状况评分的关系,并不能简单地理解为是作业太多挤占了睡眠时间。部分家长反映,孩子的作业用时长是由于孩子的学习效率低造成的,睡眠状况好的孩子,学习效率相对较高,所以作业用时较短。

“刷屏时代”:电子产品的影响不容忽视

  “00后”一代,是伴随互联网成长起来的一代,“电子童年”和“电子青春期”让“00后”呈现出很多前所未有的成长特质。中国互联网络信息中心发布的第42次《中国互联网络发展状况统计报告》显示,2017年中国6~19岁人口数量20636万人,同期19岁以下网民数量为17679万人,青少年儿童中网民数量占比高达85.7%。

  本次调查结果显示,有43.7%的调查对象每天接触手机电脑的时长超过1小时。通过对其睡前行为与睡眠状况的交叉分析,可以看出睡前接触3C产品对于青少年儿童睡眠状况影响显著。调查数据显示,睡眠状况差的青少年儿童41.9%睡前会接触3C产品,睡眠状况优的青少年儿童仅有7.4%在睡前接触3C产品,而有34.2%在睡前选择看书学习。

你对孩子的影响远比你想的重要

  教育家苏霍姆林斯基说:“每个瞬间,你看到孩子,也就看到了自己。”

  本次调查数据告诉我们,在众多因素中,父母的晚睡习惯成为影响青少年儿童睡眠的第四大因素,19%的青少年儿童睡眠受到家长就寝时间较晚的影响。如果一家人都习惯了晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,孩子的睡眠自然会受到影响。

  此外,家长当着孩子的面玩手机或电脑的频率,对青少年儿童的睡眠状况影响也较为明显。交叉分析结果显示,约67%的睡眠状况评分在20~40分之间的青少年儿童,其父母会经常当着孩子面玩手机或电脑,在睡眠状况优的青少年儿童家庭中,这一比例为35%。从总体样本来看,家长当着孩子的面玩手机或电脑已经成为一种普遍现象,有55.7%的家长会经常当着孩子的面玩手机或电脑。

  数据分析还显示,睡眠质量高的群体,往往表现出睡眠时长充足、作业轻松、较少接触3C产品、成绩较为优秀、家庭氛围和谐等特点。

“睡出来”的优等生

  在本次调查中,超过43%的受访对象表示睡眠质量差会导致情绪低落、脾气暴躁、记忆力变差、注意力难集中,以及考前过度焦虑。

  交叉分析结果显示,睡眠状况对于青少年儿童的认知能力影响明显。在本次调查中,睡眠状况优的青少年儿童中有55.5%对于新知识新技能的掌握快于他人;在睡眠状况差的青少年儿童中,则有超过58%掌握新知识新技能较慢。

  本次调查数据显示,在睡眠状况优的青少年儿童中,有45.4%在班级排名中位于前5%,有34.1%在班级排名中位于前6%~20%;而在睡眠状况差的青少年儿童中,则有41.9%排名在班级的前75%以后。

  可见,学习真不是花的时间越多越好,关键在于学习效率,一味挤压孩子的睡眠时间,可能会事倍功半。

睡眠质量差,可能易导致神经衰弱或抑郁

  “不知道从哪一天开始,我的世界中忽然就没有了光……”这是一部关注青少年儿童抑郁症的公益宣传片中一个女孩的独白。青少年正处在性格形成的关键时期,心理特征还没有完全定型,其精神卫生问题不容忽视。

  本次调查结果显示,睡眠状况对于青少年儿童心理健康影响显著:在睡眠质量差的青少年儿童中,有40.5%出现神经衰弱或抑郁,而在睡眠状况优的群体中,这一比例仅为1.4%。

  睡眠状况对于青少年儿童的性格形成也有较大影响。根据本次调查,在睡眠状况优的青少年儿童中,有54.7%性格乐观开朗、热爱社交;而睡眠状况较差的群体中,则有33%表现为对父母的依赖感更强,凡事需要家长做出决定。

  此外,睡眠状况与青少年儿童的身体健康密切相关。本次调查结果显示,睡眠状况差的群体中,有45.9%免疫力低下、经常感冒,而睡眠状况优的群体中,这一比例为16.7%;36.5%的睡眠质量差的调查对象出现肥胖症,而在睡眠状况优的调查对象中,这一比例仅为3.7%。

超三成受访者愿用人工智能手段改善睡眠

  守护孩子的睡眠已成为一场必须赢的“战斗”,一场需要家庭、社会、政府和市场通力合作的“战斗”。

  本次调查结果显示,为提高孩子的睡眠质量,一些家长将目光转向了助眠产品。他们开始更注重卧室产品的选择,40%以上的父母注重孩子卧室的温度、湿度、声、光控制,47.1%的人会为孩子选择合适的床褥和枕头等寝具。

  此外,随着新一轮科技革命进程加快,人工智能助眠产品的出现也为守护青少年儿童睡眠提供了另一种可能。本次调查结果显示,目前人工智能助眠产品已有了一定的市场接受度。30.8%的受访者认为,未来是人工智能的时代,愿意借助人工智能手段改善睡眠状况。“愿意”的人群中,有57%以上会选择智能寝具和智能睡眠环境设备。

  实际上,早有一些企业先于市场而动。智能枕头、床垫,智能头戴设备、手环,睡眠机器人等助眠产品已经面市。

  “睡眠环境是一个整体,各类寝具在风格、功能与效用上都需要搭配互补。青少年儿童的睡眠问题很复杂,解决这一问题更需要跨界跨行业的集成创新。”慕思寝具总裁姚吉庆说,2019世界睡眠日期间,基于智能技术整合研制的T9智能睡眠系统将发布,“它可以感应到躺在床垫上的人各自身体结构、状况的不同,即时收集睡眠状态中的数据,比如深睡眠时间、浅睡眠时间等等,然后根据数据进行远程智能调节,使人的睡眠得到不断优化”。

  人工智能手段究竟能在多大程度上改善青少年儿童的睡眠状况?随着收集到的睡眠大数据越来越丰富,人工智能能不断进行自我学习,变得比家长更懂孩子的睡眠吗?这些问题,需要用未来的市场数据作答。

来源:2019年3月20日出版的《环球》杂志 第6期

《环球》杂志授权使用,其他媒体如需转载,请与本刊联系

本期更多文章敬请关注《环球》杂志微博、微信客户端:“环球杂志”

 请注意:



·遵守中华人民共和国有关法律、法规,尊重网上道德,承担一切因您的行为而直接或间接引起的法律责任。
·新华网拥有管理笔名和留言的一切权利。
·您在新华网留言板发表的言论,新华网有权在网站内转载或引用。
·新华网新闻留言板管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容。
·如您对管理有意见请向留言板管理员反映。

发表评论: 用户名 密码 匿名

 查看评论
放大字体
缩小字体
打印本稿
查看评论
推荐给朋友:
  相关新闻:
新华网版权与免责声明:

 
凡本网注明"稿件来源:新华网"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属新华社和新华网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:新华网",违者本网将依法追究责任。
本网未注明"稿件来源:新华网"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"稿件来源:新华网",本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与新华网联系。

订阅本刊
本刊通用网址:环球杂志
  • 如果您对《环球》杂志的稿件有任何意见及建议请与我们联系。
  • 编辑部电话:
    010-63077031
  • E-mail:
    globe1980@vip.sina.com
  • 社址:北京市京原路8号新华社第二工作区
  • 邮政编码:100040
  • 对外合作:
    010-63077015
  • 传真:010-63073516
  • 总 编 辑:姬斌(兼)
  • 执行总编辑:金风
  • 副总编辑:聂晓阳
                 李晓明
                 刘新宇
                 刘 洪
  • 《环球》杂志
    新华通讯社主管
    瞭望周刊社主办
    环球杂志社编辑出版
    ·全彩半月刊
    ·出版日期:每月1日/16日
    ·国内统一刊号:CN11-1273/D
    ·邮发代号:2-511
    ·国外邮发代号:SM341
    ·国内订阅:
    全国各地邮局均可订阅 本刊随时办理邮购
    ·全年订阅价:192.00元
    ·国内零售:
    全国各大中城市报刊摊点/地铁/机场/书店等均有销售
    ·零售价:8.00元
    ·国外总发行:
    中国国际图书贸易总公司(北京399信箱)
    ·海外定价:US $6.00元 HK $25.00