2020年6月1日，在英国伦敦，年轻人在公园练习演奏乐器

编辑/马琼

　　《环球》杂志：在周围人眼中，你是“社恐”还是“社牛”？如何看待“无效社交”？

　　萨布丽娜·皮策（巴西）：我的朋友认为我是一个非常善于社交的人，通常我能够与人很好地互动。我不介意与陌生人互动或讨论新的或随机的话题。我认为总是可以从别人那里学到新东西，而最好的方式就是通过交谈。

　　玛丽亚·季卡列娃（俄罗斯）：我觉得我不是“社恐”，也不是“社牛”。我很喜欢跟别人说话，交流意见和体验。但是有时候我会感觉很累，那我就需要一些独处的时间。怎么看待“无效社交”呢？假如你无法忍受一个人，那你可以尽量不跟他交流。

　　洪诚彬（韩国）：我更像“社恐”吧，会尽量避免无缘无故的见面。

　　李香美（韩国）：我应该是“社牛”，但对周边人际关系都很努力维系的话，也好像是很疲惫的。

　　伊莱亚斯·卡戈（肯尼亚）：我想我被认为是社交障碍者。我在与人相处时，有时表现得比较好，有时又很糟糕，这得看情况。无效的社交对个体的进步是有害的，这体现在生活的方方面面。

　　布伦达·欧曼（肯尼亚）：在我熟悉的人看来，我可能是个社交达人，但我想说的是，这取决于我所处的环境。和亲密的朋友在一起，我感到安心，就变成了“交际花”，当和不熟悉或相处不合拍的人交往时，我也会有社交焦虑。

　　山维昂（缅甸）：在周围人看来，我不是“社恐”，而是社交还不错的人。“无效社交”就是自我感觉良好、只与领导搞好关系，不建立社会关系，这样的社交就是“无效社交”。

　　弗朗西斯科·卡涅多（墨西哥）：我是外向的人，我认为社交是“超级”必要的，能够帮我缓解工作或家庭问题带来的压力。因为与更多的人接触，你可以获取不同的观点，也可以放松心情。

　　胡安娜·桑切斯（墨西哥）：我算“社牛”。我从来不觉得有“无效社交”。如果你可以从外部获得力量，社交就帮你汲取能量、收获不同观点。即便你和一个人聊完发现不喜欢，那你也知道你不喜欢哪类人了。

　　吹户美南（日本）：我经常被别人说很善于交际。我并不害羞，喜欢与人交谈。关于“无效社交”，只要能够享受交流的当下，我不会感到任何压力。但我认为许多日本人觉得毫无意义的谈话是浪费时间，日本人不善于清晰地表达自己的想法，所以他们会根据对方的情况调整谈话内容。

　　托纳（泰国）：我属于中等偏外向吧，不能接受无效社交。

　　妮达温（泰国）：自己不内向也不外向，能交际，但没有太多时间社交。

　　弗朗西斯科·桑切斯（西班牙）：我是二者结合体。无效社交在我看来，本质上说还是不想社交或不明白社交的含义，想要社交应该带有明确目的。

　　劳拉·伊格莱西亚斯（西班牙）：我是“社牛”吧，无效社交说不定哪天也会有效呢。

　　乔·墨菲（新西兰）：我是社交达人，不太明白什么是“无效社交”。

　　兰西·麦克默里（新西兰）：我身边的人可能会认为我是个“社牛”。当我们谈论“无效社交”时，可能会带有偏见地判断某人在社交上有“障碍”，认为与他们的交往是无意义的。我认为，将他们的社交行为简单归结为消极的人格特征，或认为与其成长经历有关是不公平的，因为在这世上，总有一些人在以不同的方式体验或理解世界。

　　阿维亚德·乌尔曼（以色列）：我没有社交恐惧症，事实上我还在很多观众面前演讲。但在过去，我很难向人们敞开心扉。今天，通过我的工作，我帮助人们增强自信，从而改善他们与环境的关系。没有人天生就是完美的，每一种能力都可以学习，包括社交能力。每个人的心理发展都很重要，需要努力工作并投入时间和精力，成为社会领域和许多其他领域中最好的自己。

　　伊卡·拉姆（加拿大）：我在其他人眼里应该是“社牛”。我在职场上是很有能力的人，会闯，会追求我的梦想。我的私人生活是充满新鲜、好玩的，和很多朋友相处，我从不感到无聊。

　　杰奎琳·帕塔辛（加拿大）：我既不“社恐”，也不“社牛”。我并不觉得“无效社交”有什么不好，你没必要为了某种利益和别人聊天。

　　《环球》杂志：在线上和线下的社交用的时间有变化吗？遇到开心或不开心的事情你会选择与哪些人分享？

　　萨布丽娜·皮策（巴西）：我更多地进行离线社交互动，但我也不介意在线互动。通常，我会与我的家人分享我的喜怒哀乐，尤其是我的妹妹和一些更亲密的朋友。

　　玛丽亚·季卡列娃（俄罗斯）：其实我更喜欢线下的社交。但如果我太不开心了，我可能会选择在网上宣泄情绪。

　　洪诚彬（韩国）：多数情况下会跟女友或者好朋友分享，但遇到不开心的事，不太会跟他人说。

　　伊莱亚斯·卡戈（肯尼亚）：虽然知道每天上网的时间已经很长了，但我还是控制不住自己。有些人已经被网络折腾得筋疲力尽了。我更愿意面对面，与一个非常亲密的朋友分享快乐或悲伤。但有时候，我也愿意向网上的任何人敞开心扉。

　　布伦达·欧曼（肯尼亚）：当然，线下社交已经发生了变化，因为与过去不同，现在通过不同的应用程序可以更容易地与家人或朋友取得联系。除非必要，我们不用真的面对面站在一起。在线社交也让人们感到可以参与到他人的生活中去，因为互动是如此方便且可塑性很强。我会和我的家人，还有几个好友分享我的快乐和悲伤。我来自一个关系非常融洽的家庭，因此更愿意与人分享各种遭遇；我也有几个好友，这让我更容易与他人建立信任关系。

　　苗敏乌（缅甸）：不开心的时候，跟队友一起弹吉他、喝酒，消除烦恼。

　　山维昂（缅甸）：在线上和线下的社交用的时间比较均衡。遇到开心或不开心的事情我会选择与家人、朋友、同事分享。

　　弗朗西斯科·卡涅多（墨西哥）：我更喜欢与朋友、家人和伴侣面对面交流，与他们分享大部分快乐和困难的时刻。

　　胡安娜·桑切斯（墨西哥）：线下的变多了。遇到开心或者不开心的事情会和好朋友或男朋友讲。

　　吹户美南（日本）：我更喜欢面对面交流，但见面比较花时间，如果不能见面，我会打电话或发信息。通常我会和男朋友、发小或者家人分享我的快乐与烦恼。

　　托纳（泰国）：我从不与人分享内心想法，因为觉得没必要向他人灌输负能量。

　　妮达温（泰国）：平时朋友都是线上联系，因为没有时间。所有事情都会跟妈妈分享。

　　弗朗西斯科·桑切斯（西班牙）：我的线下社交时间明显长于线上社交，在遇到开心或不开心的事情，我通常会与朋友分享。

　　劳拉·伊格莱西亚斯（西班牙）：差不太多，我觉得线上社交是线下社交的前奏，我们经常通过网络分享一些事，主要是为了引起朋友们的注意，见面之后展开聊天。遇到事情，还是和朋友们交流多一点，然后会和父母说说。

　　乔·墨菲（新西兰）：可以说，人们在网上花的时间正越来越多。我们对互联网的态度也在发生奇妙的变化，比如以前你不会在网上告诉任何人你住在哪里，可现在你会通过优步（Uber）坐上任何一个人的车到家。我会在网上与我的朋友们分享快乐的事情。然而，如果是非常私人的话题，就只和妈妈说。

　　兰西·麦克默里（新西兰）：总的来说，在过去20年左右的时间里，随着网络使用的普及和常态化，人们花在网络社交上的时间有了巨大变化，这反过来也改变了人们的线下社交方式。几年前，当我注意到社交媒体对我的心理健康产生了负面影响后，我决定删除大部分社交媒体软件。现在，当我遇到开心或不开心的事，我就去找闺蜜或家人。曾经有段时间，我会在网上分享个人动态或想法，但是终究，我从线下与人交谈中获得的快乐和支持更多。

　　阿维亚德·乌尔曼（以色列）：在我看来，科技确实让我们在网上交流得越来越多，因为它也更容易实现。但这也让人更容易感到孤独，因为我们是喜欢触摸和温暖的生物，而你无法在网上获得这些。我有几个好朋友，我尽量保证每周至少见他们一次，但这很难实现，因为大家工作都很忙。我每天都会与朋友通电话或使用“沃茨阿普”（WhatsApp）联络，分享每天发生的快乐和悲伤的事情。我知道无论我遭遇什么，我都有好朋友倾听，对他们来说，我也一样。

　　伊卡·拉姆（加拿大）：我没有很多线上的社交。遇到好事或者坏事，我都会和很亲密的人分享，比如说很好的闺蜜、长久的朋友。

　　杰奎琳·帕塔辛（加拿大）：更年轻的时候，我更喜欢线上社交，现在更喜欢线下和朋友聊天。遇到开心或不开心的事情，通常会和同学分享。

　　朵阿·穆斯塔法（埃及）：埃及年轻人用在线上社交的时间很多，大家在网上聊天，足不出户，很方便。我也会和朋友们分享心事。周末，很多埃及年轻人会线下聚会，大家选择在咖啡厅喝茶聊天，或者一起外出游玩。

　　《环球》杂志：周末或闲暇时间，你更喜欢独处还是社交？如果有人对你有恶意，你如何应对？

　　萨布丽娜·皮策（巴西）：在周末或空闲时间，我更喜欢独处，主要是阅读。但我会分出一些时间来见朋友，因为我认为社交互动对个人的成长非常重要。我相信对话是解决问题的关键，但如果问题无法解决，我会远离那个人。

　　玛丽亚·季卡列娃（俄罗斯）：有空时我更喜欢社交。如果有人对我抱有恶意，那我就拒绝跟他交流。

　　洪诚彬（韩国）：周末或空闲时间，我更喜欢在家里待着。

　　李香美（韩国）：我是比较喜欢和人见面、与他人社交的，但工作以后感觉体力下降了，所以更喜欢独处。但与人见面的话，心情会变好，有一种充电和充满能量的感觉。如果有人对我不好，我会慢慢跟他疏远（如果那个人在我人生中不是非常重要的话）。

　　伊莱亚斯·卡戈（肯尼亚）：周末时间我更喜欢独处。事实上，精神上的社交也很有意思。或者我只是不停地疯闹。对于那些对我刻薄的人，我还是选择先原谅他们，然后避免和他们接触，或者通过谈话来解决问题，来避免自己受到伤害。

　　布伦达·欧曼（肯尼亚）：周末，我喜欢一个人听听音乐，或者看喜欢的电影。如果有人对我很刻薄，我会勇敢地表达自己的情绪，让他们知道我不会容忍。

　　苗敏乌（缅甸）：我们警察通常是没有假期的。

　　山维昂（缅甸）：周末或闲暇时间，我喜欢与朋友、家人一起。如果有人对我有恶意，我会倾听他的想法，如果我能帮上忙，我会帮他。

　　弗朗西斯科·卡涅多（墨西哥）：大部分时间我都是和家人一起度过。

　　胡安娜·桑切斯（墨西哥）：周末时间会不会社交还是要看工作周状态。遇到怀有恶意的人，我觉得没必要一定要去应对。

　　吹户美南（日本）：周末，我要么睡觉，要么见人。有时，如果没有任何计划，我可能会独自外出。对有恶意的人，我会与他保持距离。

　　托纳（泰国）：周末通常喜欢一个人待着。对于有恶意的人通常不去理会。

　　妮达温（泰国）：平时喜欢独处，偶尔会想出去一次。对于恶意，一般不理，或者和怀有恶意的人尽量不接触。

　　弗朗西斯科·桑切斯（西班牙）：对我有恶意的人我选择不予理睬，无果后会以牙还牙。

　　劳拉·伊格莱西亚斯（西班牙）：基本上周末我都会跟朋友在一起。我们有个说法叫做，周四就要嗨起来，所以可能再放纵一点周三就开始疯玩了。恶意嘛，不理睬就是了。

　　乔·墨菲（新西兰）：周末或闲暇时，我更喜欢和其他人待在一起，但往往人们都很忙。在这种情况下，我会主动去找朋友，或者一个人放松下，这都没问题。如果有人对我很蛮横，我可能会反唇相讥，或者根本不当回事，以后也不再和他们接触。

　　兰西·麦克默里（新西兰）：我倾向于使两者保持平衡，我喜欢和朋友在一起，但也可以很宅。所以在那些大型社交活动之余，我需要时间和空间来充电和放松。当我感觉花了太多时间社交，而没有安静的空闲时间时，我会不知所措。我不是一个喜欢对抗的人，所以如果遇到粗鲁无礼的人，通常只是置之不理，然后再向朋友发泄下情绪。

　　阿维亚德·乌尔曼（以色列）：周末我比较喜欢见朋友或家人，这是弥合隔阂的最佳时间。平时有空闲时间我也会尝试去见朋友，但有时坐在家里读一本好书和早早睡觉也不错。如果有人对我有恶意，我会立即向他/她指出，问我是否做错了什么。多年来，我和朋友并不是一直和睦相处，而让我们的友谊持续了超过15年的原因，是我们总能互相沟通并坦诚相待。

　　伊卡·拉姆（加拿大）：我很珍惜一个人独处的时间，看心情吧。如果有人对我有恶意，我会把自己带出那个环境。

　　杰奎琳·帕塔辛（加拿大）：独处与社交，我都喜欢。如果有人对我有恶意，我一般会不动声色，但如果这事经常发生，那就要跟他们硬杠了。

来源：2023年5月17日出版的《环球》杂志 第10期

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