健康养生：养血润燥全攻略

　　脾胃不好，食用易于消化的粥和汤就是很好的选择，例如这款简单的莲子粉粥，莲子不仅仅能补脾益气、清热利湿，还能治疗年老体弱、小儿遗尿，全家老少都可以食用。常常吃莲子还有延缓衰老，养心安神的功效。

　　莲子粉粥

　　取莲子粉15~20克，粳米或糯米100克煮粥，可早晚食用。

　　注意事项

　　带心的莲子能清新心火，去除雀斑，但不宜长久加热。