教你几招打造春日“小蛮腰”

　　2、按摩瘦腰DIY

　　勤奋瘦身按摩同时也可预防肥胖，不妨每天抽出一点时间按摩。每天睡前花5～10分钟，依下列步骤按摩腰腹，能预防便秘，同时维持纤细的腰身。以柔软操或其他伸展运动训练局部肌肉，不妨参考前述的塑身运动。

　　速效纤腰平腹5步按摩

　　1、顺时针在腹部打圈后，按压肚脐。

　　2、在相同位置用指腹以旋转方式揉按。