⑤注意事项
1、进行轻断食主张循序渐进
在轻断食前后，建议有一个“缓冲期”。在此缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，而慢慢过渡到轻断食时期的饮食；反之轻断食结束后也不建议马上吃油腻的食物，可以先从粥、牛奶等逐渐恢复，切忌因为肚子饿想要“补偿”自己就大吃一顿。
