7种黑色健康食物 秋冬季节补肾又补气

　　黑芝麻

　　补肝肾、活化脑细胞

　　营养成分：含有维生素E、维生素B1、铁质，也含不饱和脂肪酸、卵磷脂。

　　功效：黑芝麻味甘，性平;入肝、肾、肺经。可滋补肝肾，生津润肠，润肤，抗衰祛斑，明目通乳，也可预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇;补肝肾、润五脏、长肌肉，可治疗肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、皮燥发枯、肠躁便秘。

　　怎么吃：单独磨碎或与核桃一起磨碎后，冲成煳状食用;或可与白米一起煮成粥，或磨碎后做蛋糕。

　　禁忌：无。

　　挑选与保存：选择颗粒饱满、干燥，并置于通风、乾燥处保存。