冷藏蔬菜不比新鲜差 这8个健康观念急需纠正

　　水是一种重要的营养素，每日应饮用6至8杯以上的水，每杯水200毫升。

　　饮料的选择上主张两短：配料表越短越好;保质期越短越好。尽量选择原果汁含量40%以上果蔬汁和酸奶、纯牛奶、豆浆等。