如何阅读营养标签-新华网

食材基础决定饭菜质量，选择关键是新鲜、少加工。各类新鲜蔬菜、水果、谷物、肉蛋奶类都是优选；腌制食品、加工肉类、预包装零食等加工食品中往往含有大量的盐、油、糖，选择需慎谨慎。如果实在需要入手，那就花一分钟掌握一下“读营养标签”这个技巧，巧妙避雷。