传统智慧借力现代科学 针药并用调心养身

传统智慧借力现代科学 针药并用调心养身

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中医药有着数千年的历史,它是中华民族传统文化的重要组成部分,在防病治病、养生保健方面发挥着十分重要作用。近日,中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰做客新华网访谈间,一起聊聊如何针药并用来进行调心养身。
精彩观点
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师承教育对于推动中医药事业创新发展发挥哪些作用?

师承教育对于推动中医药事业创新发展发挥哪些作用?
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董峰

师承教育发挥着传承、指导、引领作用

师承教育发挥着传承、指导、引领作用
师承教育发挥着传承、指导、引领作用

从中医的发展来看,我个人理解,师承教育对于继承和发扬中医药传统,推动中医药事业创新发展,发挥着传承、指导、引领作用。中医有句话为“熟读王叔和,不如临证多”,体现了中医药要有传承的作用,老师如何将自己的临证经验更好地传给学生,是非常重要传承的方式。指导作用是需要及时地了解中医药的发展方向以及科研方向,是非常重要的。而引领作用是由于每一个时期中医药都面临着不同的困难、不同的瓶颈以及不同的发展需求,所以中医药传承可以起到引领作用。

中医药现代化是目前中医提倡的。如何把传统的中医、特色的诊疗技术、诊疗的经验,结合现代化来发展下去是一个很好引领和指导作用。在不脱离方向,把握中医规律情况下,在中医传承规律的基础上会起到一个标杆作用。在人才培养方面,传承也是非常重要的。目前,根据国家中医药管理局出台的各项政策,更多体现了传承的作用,中医和临床是分不开的,老师的言传身教,专业称为传帮带,是非常重要的。我个人认为,按照国家的政策方向,需要大力提倡中医的师承教育和传承。

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‘五步调心法’如何调理人体健康?

‘五步调心法’如何调理人体健康?
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董峰

养生重在调心 良好的心态是身体健康的前提

养生重在调心 良好的心态是身体健康的前提
养生重在调心 良好的心态是身体健康的前提

养心是养生的最高境界,在日常生活和工作中,保持健康身体的关键是要保持良好的心态。《黄帝内经》提出,心为君主之官,心为五脏六腑之大主,心脑同源,心主血脉,心主神智,主明则下安,主不明则十二官危。主要说明了心的统帅作用不可动摇。我认为养心在健康、养生、保健方面发挥了好的作用。

判断一个人是否健康,其中就包括是否吃得好、睡得好、心情好,而心情好占有重要的位置。随着生活水平的提高,社会节奏的加快,不同的生活节奏都会影响大众的心情,越来越多的人需要养心调心,进行心理疏导,所以我提出了“五步调心法”。

“五步调心法”第一步是调心话,又叫心理疏导法。从中医来讲,喜怒忧思悲恐惊首先伤到了心,人体的很多疾病是由于心理问题产生的,所以了解患者心里所想,才能打开心结,为患者的症状提出指导性的意见。

第二步是调心针,又叫快速针刺疗法。根据患者的病情来决定,主要特点是时间短、取穴少、见效快。针进去就马上出来,避免了患者晕针的现象。

第三步是调心罐,又叫疏经通络调脏法。是集刮痧、按摩、火罐、捏脊为一体的综合的疗法,主要是疏经通络调脏腑,通过闪罐、拉罐、摇罐、振罐等特色操作方法,在后背进行治疗和保健,会让人有轻松的感觉。疏经,比如说如何对颈部肌肉进行放松。经常伏案工作、经常劳累、一直保持一个姿势,颈部的肌肉就会变得比较僵硬,肌肉僵硬意味着支配颈部及脑部的神经、动脉、静脉受压迫从而引发供血不好,一些神经的传导也会出现问题,如头晕或头痛。此外,动脉供血不好,意味着头部的供血发生了障碍,有些人会出现视物模糊,情绪易怒,包括吃东西没有味道、记忆力减退等,但肌肉松解开之后,神经的传导也会得到正常调适。通络,是由于背后有督脉,在脊柱位置,中医上讲督脉为阳脉之海,总督一身阳气。练气功的人,都讲打通任督二脉,可以提升人的正气,中医讲正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚,所以提升人的正气非常重要,其次是疏通足太阳膀胱经、两侧的肝胆经、以及腰部的带脉都是非常重要的。最后是调脏腑,人体五脏六腑的排泄通道——腧穴就分布在膀胱经上,在各脏腑腧穴上施罐就具有清泻脏腑湿毒和余火作用。总的来讲,调心罐起到疏经通络、温经散寒、调节脏腑、祛湿排毒等作用。

第四步是调心药,又叫丹药香砂方药法。一是平衡保健丹,二是平衡沐浴香砂,三是根据患者不同的身体特点,配制不同的方药。

第五步是调心膳,又叫药食两用法。根据不同的疾病和症状来调整膳食。

总之,养生重养心,调整好心态,改变认知方式,多想他人,少想自己,多奉献,少索取,为我们的健康人生,作出应有的贡献。

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人们该如何选择健康的膳食?

人们该如何选择健康的膳食?
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董峰

饮食上要做到‘协同作战’对养生保健才能起作用

饮食上要做到‘协同作战’对养生保健才能起作用
饮食上要做到‘协同作战’对养生保健才能起作用

随着人们对健康生活需求的不断加深,对饮食的营养、保健作用越来越重视。去年,我推出了一本名为《小食小材胜小药:大医生的调心膳》的书,介绍的便是饮食健康养生,用来帮助现代人解决怎么吃、吃什么的问题。

健康的饮食要因人而异,如果经常疲劳乏力、肺气虚弱,日常生活中可以吃一些补气的食物,例如黄芪、西洋参、大枣等。一般来说,黄芪、西洋参可以泡水喝,大枣煮粥喝、蒸着吃都可以,如果脾胃功能比较好,也可以直接嚼着吃。

不过,中药提倡复方制剂,饮食结构不能太单一。例如脾胃虚寒的人,应该尽量少喝绿豆汤,可以吃一些薏米仁祛湿,但是如果天天熬薏米粥,单纯的饮食功效就比较单一,不能达到临床需求,因此需要对膳食进行调整。

一种食物一个功效,有的健脾,有的利湿,饮食上“单枪匹马”是不行的,想要发挥“一加一大于二”的作用,就必须要系统化、规范化,加强食物之间的协调性。这些年来,我们专注于调心饮系列膏方的研究,提出了“植物酵素”的理念。酵素是多种食物混合后的产物,具有药食两用的特色。植物酵素便是希望根据“协同作战”的方针,对养生保健起到作用。

目前,我们正与大学合作,一起分析膏方中酶的组成和健康益处,希望将传统智慧融入现代科学。

除了饮食养生,十几年前,我还提出了“在治疗中保健,在保健中治疗”的新型健康医学模式。现代人由于生活压力大,经常不注意自己的身体,当发现身体出现问题时,就要及时治疗。同时在治疗过程中,按照五步调心疗法来调整,预防其他疾病的发生,这就是“在治疗中保健”。另外,如果身体没有不舒服,就可以在日常中按部就班地进行保健,防止疾病过早发生,这就是“在保健中治疗”。

对于中老年人来说,他们经常会出现心脑血管疾病。我们可以通过有效地保健,比如吃一些药物预防,通过锻炼进行治疗,或者用一些针灸疏经活络,这种情况便是在保健中治疗,也是落实“治未病”的一种措施。

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如何选择靠谱的针灸等中医养生保健服务?

如何选择靠谱的针灸等中医养生保健服务?
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董峰

选择正规、符合资质的机构很重要

选择正规、符合资质的机构很重要
选择正规、符合资质的机构很重要

针灸在我国很普及,它的疗效与中医机构的水平、手法高度相关。但目前市场上的中医机构、服务人员水平参差不齐,严重影响了人们对中医的信任度。

如何规范针灸服务市场,提高整体服务水平?第一,国家以及行业协会应该制定相应的标准,对治疗疾病的穴位、方案以及次数等进行明确规定。有了标准,在传承发展过程中才不会走偏路,老百姓也才能真正体验到中医的特色技术。第二,中医机构要经过权威认证。包括机构内的专家、所有的采购等,都要达到了认证水平,这样在群众中才能树立中医的可信度,老百姓在就诊和保健时才能得到保障。第三,专家要经过正规院校的培训或者师承教育,由专业的人干专业的事,才能达到防治疾病的目的。

并不是所有的保健机构都能够进行针刺治疗,消费者在选择时要擦亮眼睛,寻找正规、符合资质的中医机构。

近年来,国家非常重视中医药,推动中医药走上迅速发展的运行轨道。当然,这期间也会出现个别不规范的问题,我相信只要树立好标准,做好认证工作,中医药的发展大有可为。

董峰
中国中医科学院针灸医院副主任医师,“五步调心疗法”创始人,中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员,师从于中国平衡针灸创始人王文远教授,系国医大师唐祖宣的师承弟子。主要利用调心话、调心针、调心药、调心罐、调心膳五步调心疗法进行治疗和保健,倡导“在治疗中保健、在保健中治疗”的新型健康医学模式。参加国家重大中医理论专项课题(“973”课题)一项,民政部课题一项,教育部课题一项,发表论文20余篇。出版养生类专著《养心》、《调心》、《调心膳·小食小材胜小药》三部。
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