11互联关护技术助力慢病预防22 11目前，我国慢性病发病人数正处于快速上升期，确诊患者2.6亿人，而慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡的85%。我国已经进入慢性病的高负担期，具有“患病人数多、医疗成本高、患病时间长、服务需求大”的特点。随之带来的医疗成本不断增加，而医疗资源紧缺、分布严重不均，迫切需要通过技术创新使之改善。22 11慢病具有患病率高，控制率低并发症发病率高、死亡率高等特点。是终生性疾病，需要长期管理。但慢病发病是一个相对慢的过程，在慢病发展初期，通过有效的预防，可以有效控制病情的发展。而当今互联关护技术和可穿戴医疗设备的快速发展，正在有效的帮助消费者实现更好的自我健康管理，从被动的治疗，到主动预防。22 11近日，清华大学可穿戴设备研究室主任辛勤在接受新华网采访时表示，“解决慢病的‘痛点’不仅是要加强院内的诊治，更重要的是坚持健康的生活方式以及慢病的预防，实现全方位的健康全程关护。” 通过互联关护技术，帮助人们保持健康的生活方式，有效预防慢病，正在成为未来趋势的理念。22 11互联关护技术基于丰富和全面的监测数据及后台的云技术分析，可以帮助患者在疾病初期发现病因，及时治疗或者提醒患者改变不良生活习惯、改变生活环境，就有可能变治病为防病。例如心血管疾病，在发病之前，都伴随高脂血症、肥胖、高血压、糖尿病等症状，如果及时检测到高血糖、高血脂、高血压并改变不良生活习惯（比如减肥戒烟），就可以达到很好的控制心血管疾病的目的。22 11目前市场上流行多种医疗级别的互联健康管理设备，如可穿戴手环、便携式心电血压计、医疗报警服务、超级移动超声，及院后管理系统等，这些设备使个人能够及时监测心率、温度、运动等其他生理特征，同时基层医疗卫生机构可以通过互联技术构建各大社区的居民电子健康档案，及时了解社区慢性病流行状况和问题有效的实现慢病管理。同时互联关护技术也很好联接起了医院和家庭，帮助院外患者的监测数据实时对接到院内，医生便可在电脑上监测患者的健康状况，对慢病的发生做到很好地预防。22 11从慢病的源头出发，坚持健康的生活方式，认知预防胜于治疗的重要性，借助先进的医疗互联技术，更好的实现早预防、早筛查、早治疗是每位民众都应当拥有的健康管理意识。22[阅读全文]

11健康的生活方式是防治慢病“最好处方”22 11随着人们生活水平的提高，人口的老龄化和慢病患病率逐年上升。慢病不仅严重危害着人们的健康，也给个人、家庭和社会带来了沉重的负担。据统计，在我国，80%的死亡都与慢性病有关。恶性肿瘤、心脑血管病、高血压和糖尿病这四种慢性病现已成为危害我国居民健康的“头号杀手”。以糖尿病为例，我国现有糖尿病患者高达1.14亿，每天新增糖尿病患者1.5万人。而北京更是“糖友”的重灾区，至少有150万糖尿病患者，更为可怕的是，糖尿病已悄悄盯上年轻人，而且此趋势愈演愈烈。22 11很多慢病在早期症状不明显，不易被发现，但已经使人体器官和组织产生功能和结构上的损害。比如糖尿病前期的时候不容易被发现，等时间长了以后才会就会感觉到口渴、疲惫、血压高、视力下降、尿液发白，手脚发抖等有相应的症状。控制不好往往便会造成心血管病变、脑血管病变、下肢血管病变等多种并发症。幸运的是，糖尿病和多数慢病一样，前期是一个可逆的阶段，如果进行早期干预，定期进行早期筛查，注意健康的生活方式，便可‘悬崖勒马’，大大降低发病率减少并发症发生，改善健康状况。22 11针对慢病的成因和病理特点，中华糖尿病协会会长、北京协和医院糖尿病中心主任向红丁提出了预防糖尿病的“五驾马车”，即营养治疗、运动治疗、药物治疗、心理治疗和健康监测。22 11营养治疗是指控制总热量、少量多餐、高纤维饮食、清淡饮食、戒烟限酒。运动疗法即持之以恒、量力而行地进行运动，运动后的心率以170减去自己的年龄为佳，坚持有节奏的全身性运动有氧运动，如慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、骑车等。药物疗法即定时订量时按医嘱服药。而健康监测包括血糖、糖化血红蛋白、尿常规、体重、血压、血脂、肝功、肾功、心电图、眼底等。目前市场上开始流行各种慢病管理APP。通过移动ＡＰＰ可把药物数据、生活方式相关的饮食运动的数据以及各种等健康指标的数据都整合在一个平台上，通过输入端和输出端的数据后，就能够根据这些数据做一些调整以指导患者，以帮助及时了解掌握自己的健康状况，做好慢病控制。此外，保持积极乐观的心态对慢病的防治也具有重要意义。22 11“五驾马车”理论的核心是倡导人们坚持健康的生活方式，定期进行专业的健康筛查，做好自我健康管理，变被动治病，为主动预防，从源头上预防。这对于其他慢病的防治，也有着重要的指导意义。健康的生活方式才是防治慢病“最好处方”。22[阅读全文]

11预防慢病，开启健康之门22 11根据国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示，18岁以上的中国公民中，25.2%患有高血压，9.7%患有糖尿病，给社会造成巨大的经济负担。报告指出，中国每10万人中就有533人死于慢病，占总死亡人数的86.6%。中国高血压患者超过2亿，每年增加1000万人。心脑血管疾病患者超过2亿人，占我国每年总死亡人数1/3，中国正在爆发一场前所未有的健康危机。22 11那么，究竟是什么原因引发诸多慢性病的发生？首先是基因因素，慢性病的发病从一定程度上是由基因来决定的，比如糖尿病、高血压的发病是带有一定遗传因素的。而人们的生活方式的改变正在越来越多的影响着慢性病的发生。吸烟，过度饮酒，乳类及乳制品摄入不足，蔬菜摄入不足，水果摄入不足等问题以及巨大的精神和心理压力，以及高强度的工作，正在成为高血压、血脂异常、高血糖、肥胖等慢病高发主要诱因。而慢病发病是一个相对慢的过程，一开始症状并不明显，等到有明显症状，查出来就已经较重，如各种癌症。事实证明，只要预防有力，80%的心脏病、卒中、2型糖尿病和40%以上的癌症都是可以避免的。22 11针对以上慢病致病因素，平日预防需从以下几个大方面做起。22 11一是要定期检查。比如患有心血管疾病患者，平时要多注意血糖、血压、血脂监测，比如，可利用现代化可穿戴技术实时监测患者实时血压变化、运动情况、饮食情况与睡眠状况等。此外，血管“生锈”总是悄然发生，要及早发现问题，定期进行血管健康检查必不可少。建议20岁以上成年人，至少每3-5年查一次空腹血脂；40岁以上人群，建议每年都检查；60岁以上，每半年查一次；心脑血管疾病高危人群，则应每3个月查一次血脂。此外，40岁以上人群每年做一次颈动脉B超检查。颈动脉是人体血管的一个窗口，颈动脉超声能清晰显示血管有无斑块形成、斑块形成的部位及大小、是否有血管狭窄及狭窄程度等，可以为动脉粥样硬化的早期预防和治疗提供依据，对积极治疗动脉粥样硬化及颈动脉狭窄、预防缺血性卒中有重要意义。22 11二是高危人群要坚持用药治疗。针对心血管疾病的高危人群（高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖）以及心脑血管疾病的极高危人群（有冠心病、发生过心梗、缺血性卒中），在改善生活方式的同时，应在医生的指导下坚持服药，以有效控制“坏胆固醇”，稳定斑块，减少心肌梗死和卒中。22 11三是对于冠心病、中风患者、刚刚发生过心梗以及糖尿病合并冠心病的患者来说，由于他们体内的动脉粥样硬化斑块已广泛存在，服用降脂药物后，化验单上显示的下降数值仅表示胆固醇水平被短时间内控制住了，但并不代表风险消失。若不持续控制，斑块还会出现，使血管变得脆弱，容易引起疾病复发。22 11此外，坚持健康的生活方式，变被动治病为主动预防，对于慢病的预防与控制有着至关重要的作用。愉快的心情、充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是保持健康的四大“处方”。均衡饮食，采用健康的烹饪方式，少吃油炸食品跟垃圾食品,多吃新鲜蔬菜水果；提高自我健康意识，自觉加入不吸烟、不饮酒的队伍；坚持适量运动，增强体质；保持心理平衡，培养良好的适应和自控能力，对工作与生活保持良好的心态。通往健康之门的钥匙掌握在我们自己手中，只有从生活的方方面面入手，坚持健康的生活方式，才能真正的做到不得病、少生病、远离慢病。22[阅读全文]