百合“清心安神”，麦冬“补心安神”，两者缓解失眠的机制有何不同？能否用鲜百合代替干品？本集节目中国中医科学院西苑医院药学部主任伊博文分享《百合麦冬饮如何安神助眠》。

  百合麦冬饮

  配方：百合30g，麦冬15g。

  做法：将百合、麦冬清水洗净，去除杂质和灰尘。放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮20-30分钟。期间可适当搅拌，促进有效成分释放。

  功效：麦冬搭配百合，则主要用于调理心肺阴虚。百合清心安神，麦冬润肺养阴，对于长期睡眠浅、心烦易怒、胸闷、口干者尤为合适，尤其适合失眠多梦、精神紧张者饮用。

  脾胃虚寒者、湿浊中阻、便溏者，不建议服用。

中国中医科学院西苑医院药学部主任伊博文做客新华网《健康解码》栏目