图集
新华社武汉3月23日电(记者李伟、黎昌政)伴随天气转暖,下班后选择去健身房锻炼的人越来越多,同时因健身伤到膝盖和肩关节的患者也不少。专家提醒,健身房运动肩膝最易受伤,健身需循序渐进,不能急于求成。
最近一周在武汉市第四医院运动医学科门诊,接诊了10多位因健身房锻炼伤到膝盖和肩关节的患者,其中不少是初次健身的年轻人。该院运动医学科主任张青松说,在健身房锻炼,即使不跑步,只做看似静止、运动量不大的运动,对关节的损伤也不小。
专家解释说,深蹲最伤膝盖,而俯卧撑、卧推这类推举运动最伤肩。因为深蹲的压力非常大,膝盖内软骨有弹性但在极度压缩后,膝盖内支架结构易受损。此外,推举等承载负荷过大动作容易导致人的肩关节损伤。
专家提醒,初到健身房运动最好不要直接选择深蹲、举重等,健身要坚持有规律的、经常性的锻炼,从有氧运动开始,逐步增加肌肉力量的练习。
相关新闻
-
重庆:24小时智能健身房走俏 按分钟计费手机互动
在重庆一家24小时智能健身房,记者看到从进门开始,健身房所有设施都要通过智能手机端扫码使用,比如各种健身器材,甚至是存储柜、淋浴房。2018-01-09 10:38:13
-
研究显示成为健身房会员有助于坚持锻炼
有观点认为,办各种会员卡其实经常不能完全用完额度,这或许是事实。但一项新研究称,至少去健身房办张会员卡可能让你更好地坚持锻炼,这项研究中的健身房会员不仅更经常进行锻炼,健康状况也更好。2017-02-03 13:11:28
新闻评论

加载更多
-
大数据"坑熟客",技术之罪需规则规避
2018-03-02 08:58:39
-
高质量发展,怎么消除“游离感”?
2018-03-02 08:58:39
-
学校只剩一名学生,她却坚守了18年
2018-03-01 14:40:53
-
有重大变动!骑共享单车的一定要注意了
2018-03-01 14:40:53
-
2018年,楼市会有哪些新变化?
2018-03-01 09:01:20
热帖
热词