高原官兵谨防 气道高反应性咳嗽

    高原地区缺氧和寒冷的持续刺激，容易诱发支气管痉挛，出现气道高反应性咳嗽。轻者表现为刺激性干咳、阵发性咳嗽或持续性咳嗽，重者出现气急、胸闷、呼吸困难等症状，给驻高原官兵生活训练带来不良影响。

    高原地区冬季天气尤为寒冷，应注重全身的防寒保暖，特别是颈部及胸前的保暖，要穿着大小合适、紧贴颈部的高领毛衣，并戴帽子和围巾。外出时戴好口罩，尽量避免用嘴呼吸，减少冷空气未经鼻腔加热而直接进入气道，刺激咽喉、气管和支气管，引起刺激性咳嗽。回到室内后多饮热水，并可吸入温蒸汽，缓解咽部干燥和气管痉挛，减少咳嗽。此外，训练时应避免突然减衣，防止受凉感冒。

    咳嗽的官兵应多喝热水，滋润咽喉、气道，稀释痰液，促进黏稠痰排出。饮食宜清淡、营养，应少吃辛辣、过咸的刺激性食物，否则会诱发或加重咳嗽。同时需注意某些“发物”，如食用菌类、公鸡、螃蟹、虾、带鱼等，可诱发气道高反应性咳嗽。

    还要增强肺功能锻炼。可通过腹式缩唇呼吸锻炼肺功能，提高呼吸肌功能，缓解支气管痉挛，减轻咳嗽。在空气新鲜、洁净的室内，全身处于舒适的体位，经鼻缓慢地吸气，使腹部鼓起，胸部保持不动，呼气时缩口唇呈吹口哨状，让气体均匀自双唇徐徐呼出，吸与呼的时间比为l∶2或1∶3，尽量将气呼净，每天练习2次，每次10-20分钟，每分钟7-8次呼吸，可有效锻炼肺功能。

    此外，做好卫生宣教也很重要。可由军医为官兵进行卫生宣教，讲述高原气候的特点，了解气道高反应性咳嗽的特点，掌握基本的预防措施，减少诱发因素。提倡科学训练，避免超负荷训练；保持休息室内空气流畅，降低空气中刺激性物质的浓度；指导官兵养成良好的生活习惯，引导吸烟的官兵戒烟；在重油烟处工作的官兵，应佩戴口罩，保护好呼吸系统。（解放军总医院军医 ​秦丽）