第一章
第二章
第三章
第四章

第一章　大昭寺金瓶掣签认定十世班禅转世灵童
一　1995年11月29日，大昭寺的早晨
二　大昭寺主供释迦牟尼佛在藏传佛教中最为神圣
三　凌晨五点掣签仪式开始
四　金瓶掣签制度的由来
五　波米大活佛掣签定出十一世班禅真身

第二章　国务院正式册立十一世班禅额尔德尼
一　西藏最早的活佛从噶举黑帽派产生
二　班禅，就是无量光佛的现世化身
三　国务院正式册立第十一世班禅

第三章　十世班禅大师从圆寂到法体入灵塔
一　“班禅”封号最早从四世班禅开始
二　国民政府批准九世班禅转世灵童免签
三　我要回西藏，十世班禅说
四　十世班禅在扎什伦布寺圆寂
五　扎什伦布寺的“西陵释松南捷”

第四章　尊宗教仪轨秘访十世班禅转世灵童
一　中央和西藏对灵童寻访工作高度重视
二　念经祈祷
三　观湖觅踪
四　寻访灵童

第五章　达赖境外插手班禅灵童认定
一　达赖突然在印度擅指班禅灵童
二　达赖在国外的分裂活动
三　西藏自治区按步就班进行班禅灵童寻访和认定工作

第六章　循历史定制中央派员主持十一世班禅坐床
一　历代班禅都是中央派员主持坐床
二　在日喀则采访
三　十一世班禅来到扎什伦布寺
四　李铁映照护十一世班禅坐床

我思绪纷飞的西藏（自序）

第一部　走马三岩── 一个刚走出原始父系社会制的神秘之地
　第一章　冒雨进三岩
　第二章　三岩现在还有四十七个帕族
　第三章　博学的跌尔帕族首领阿达谈起历史
　　　　　到那哥帕族仁巴家做客
　第四章　喋血冤家年年有　偷盗抢劫是三岩男子汉的美德
　　　　　决斗颇有骑士风度
　第五章　在三岩的几则日记
　第六章　三岩妇女生儿即为家庭主妇，否则永为奴婢
　第七章　打开三岩人的心灵之门
　第八章　世代冤家今日了，夏牙帕族的女儿嫁给了马洛帕族的儿子
　第九章　原始的物物交换，虽有了铁器，但还习惯用木犁木锄
　　　　　出山时，看见公路修进三岩去了

第二部　在藏东深山峡谷之间
　第一章　扎巴江措一声轻叹，于是有了察雅这个地方
　第二章　瓦寨的路上格萨尔王当年掷死巨鹰的地方
　第三章　认识了一位当过喇嘛的看林人
　第四章　比如村的村民多数是唐嘎画师
　第五章　深山幽谷嘎玛寺，明朝皇帝的御匾钉在窗上挡风雨

第三部 极目藏北草原
　第一章　比如部落最后的头人
　第二章　世界上稀有的丧葬奇观──骷髅头砌墙的达木天葬台
　第三章　死里逃生纳木错

第四部　阿里神山圣湖之旅
　第一章　车过茫茫无人区，路遇庞大的野驴群
　第二章　在达拉山当了三天牧民
　第三章　戈壁滩上狮泉河镇
　第四章　穿过扎达峡谷
　第五章　寻找千年托林寺
　第六章　荒漠中寂静的古格王国遗址
　第七章　神山圣山湖走普兰
　第八章　边城普兰
　第九章　阿里的江南----科嘉

第五部　生活在雅鲁藏布江边
　第一章　船工和渔夫
　第二章　西藏高原的第一座佛教寺院
　第三章　藏族的发祥地和藏王墓
　第四章　屠夫和民间戏子

第六部　喜马拉雅山地掠影
　第一章　樟木三日　
　第二章　在后藏谷地
　第三章　扎什伦布寺瞻仰十世班禅大师的法体
　第四章　萨迦古寺采风
　第五章　喜马拉雅南麓的亚东镇
　第六章　江孜英雄城堡下
　第七章　南伊珞巴族大女巫的杀鸡看肝占卜仪式

第七部　圣地拉萨
　第一章　家住八廓街
　第二章　布达拉宫的过去与今天
　第三章　拉萨四周的古迹
　第四章　高僧的修行密地
后记
 “纽布”亚崩和她的女儿
亚东见闻
人类首次实现热气球飘越珠峰
今日拉萨八廓街
雪域的佛教
给历史留下一座丰碑——献给布达拉官维修工程		走马三岩——在三岩采访的几则日记
唐嘎艺术在比如村
十七世噶玛巴活佛转世坐床记
十世班禅大师法体迎请记
十世班禅灵塔祀殿——释松南捷修建记
十世班禅法体入塔记
我在西藏当记者
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