秋季总是感觉困倦、乏力、没有精神？大家可以试试这个动作：双脚并拢，双腿用力，脚跟离地向上蹬，同时两臂抬起，如鸟展翅欲飞状，眼睛注视手部，向左右侧各做30次，以微微出汗为宜。

  审核：国家健康科普专家库成员、广东省中医院副院长 杨志敏

  策划：王宁 余运西