握住科学钥匙 打开科学之门

首页 > 正文

校园中健康生活,你需要知道这些

2018-08-08 08:43  来源: 新华网

暑期过后,九月份将迎来开学季,部分学生会选择住校,那么,该如何在校园中保障自己的健康呢?

常备药物,应该选择哪些?

学校半封闭式的学习生活过程中,免不了会有身体不舒服的情况,因此,学期初我们不妨为自己准备一个小药箱:

1、止泻药

夏季是肠道疾病的高发期,开学初,还未正式进入秋天,因此止泻药必不可少。常见的止泻药包括口服补盐溶液、双歧杆菌活菌制剂、思密达、易蒙停、黄连素、呋喃唑酮、磺胺类药物、人参健脾丸等。

2、感冒药

可选复方对乙酰氨基酚片或者是酚麻美敏胶囊。可缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、鼻塞咳嗽等症状。

3、防治中暑药

藿香正气水或者是藿香正气软胶囊。用于外感风寒或者夏伤暑湿所致的感冒,一般症状为头痛、胸闷、腹胀和呕吐。

4、抗过敏药

常见的抗过敏药物比如氯雷他定片(开瑞坦),用于缓解过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、皮肤瘙痒等症状。

但需要注意的是,一些药物需要在专业医生的指导下使用。

养成健康的生活方式

良好的生活方式与我们的健康紧密相关。

日常生活中,学生们应避免高度紧张,养成良好睡眠习惯。大脑的疲劳往往会引发睡眠障碍,如果不能及时得到恢复,就会形成局部疲劳的积累,从而影响健康。

此外,还需要选择健康的饮食。学生饮食偏向于快餐,研究表明,快餐是许多肥胖病的诱发因素。良好的饮食习惯从早餐开始。根据调查分析,有14.9%的学生没有吃早餐的习惯,这对于学生的身体健康非常不利。

本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创,转载时务请注明出处。

作者: 高文桢 吴一波   [责任编辑: 李浩]