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为什么蹲时间久了会腿麻?

2020-10-28 09:56  来源: 新华网

蹲久了腿会麻,这种情况大多数人应该都经历过,那你知道为什么蹲久了腿会麻吗?

蹲久了之后腿部血液流通不畅,影响了神经的正常传导。周围神经受到压迫,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑,所以会使人感觉腿脚发麻。另外,长时间保持同一姿势,也会压迫胫神经或腓神经,引起神经麻痹症状,使腿和脚产生麻木感。

当麻木感产生时,我们可以通过改变姿势,或小范围内快速走动几分钟来缓解麻木感;如果感到左腿发麻,可以高举右手10秒,然后放下,反复3次,右腿麻的话就举左手。这样,腿部麻木感可以得到缓解;还可以变换走路姿势,如走“内八字”,使肌肉均衡受力,减轻发麻的感觉;除此之外,对发麻部位进行搓、热敷,也能消除麻木感。

当然,不仅蹲久了会腿麻,骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也有可能影响周围神经,使人产生腿麻、脚麻的感觉。如果一个人经常感到肢体麻木,建议及时就医。这里所谓的肢体麻木,是指肢体对外界的刺激,如对冷、热、痛等感觉的丧失。因为麻木是许多疾病的早期信号,比如中风的前兆就是肢体麻木,还有不少成年糖尿病患者的首发症状往往不是多饮、多食、多尿,而是手足部麻木。

此外,人蹲久了除了会腿发麻,猛起还会感觉头晕眼黑。出现这种现象是因为当人蹲着的时候,腰和腿都是曲折的,血液不能上下畅通,如果此时猛地站起来,血液便快速往下流去,造成上身局部缺血,从而导致大脑暂时贫血。

在生活中,无论是什么姿势,同一姿势都不应该持续太久,最好隔几分钟就变换一次。平时也要多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部肌肉的活动。

本文由江西省九江市柴桑区二中高级教师黄少华进行科学性把关。

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作者: 尹茹   [责任编辑: 郭童]

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