2015年1月28日
VOL 马拉松专题策划
别让马拉松悲剧重演！
在刚刚结束的香港马拉松比赛中，一名香港24岁男性选手不幸猝死，赛后更有多达上千名选手感到身体不适，马拉松运动的安全问题又一次被推上风口浪尖。马拉松运动为何总是事故频发？是什么因素影响选手比赛状态？主办方如何应对突发事件？事故发生后由谁来负责？究竟怎样做才能防止悲剧重演？马拉松运动已经成为大众关心的焦点问题。
别让马拉松悲剧重演
马拉松选手猝死为何频发?
香港马拉松选手猝死
广州马拉松出现意外
珠海马拉松选手事故
近年来，国内马拉松赛事越来越频繁，长跑和马拉松成为了一种运动风尚，很多人都热衷于参加马拉松比赛。但马拉松并不等同于一般的跑步运动，它具有较强的专业性，需要一定时间的训练，不是所有人都适合参赛，体质好的人也并不一定不会出事。许多人在比赛中身体不适、晕倒甚至猝死都因盲目参赛所致。因此，在报名参赛之前，一定要认真参加报名体检，及时发现心血管可能存在的问题，并听从医嘱。长跑和马拉松都不是赶时髦，所以千万不要为了虚荣心、赶潮流参赛。[点击详细]
此次渣打香港马拉松赛有超过7万人参赛，由于人数过多，参赛者的健康证明难以收集，导致参赛门槛过低，在比赛过程中有多人出现身体不适的状况，除一人猝死外，另有一名49岁的参赛者仍然处于危重状态，还有40人被送往医院。很多马拉松赛的组织工作都存在着各种各样的问题，这也是造成马拉松比赛事故频发的一大原因。[点击详细]
哪些因素影响选手状态?
2015年1月25日在香港举办的渣打马拉松赛事，首次提早至一月下旬举行，为的是避开潮湿的天气。可就算是是这样，依旧没有避免湿度高与空气差的现实，为跑手带来极大考验，连部分来自非洲的跑手也诉苦说撑不住。 去年11月的广州马拉松则遭遇了高温的考验，而同年10月在北京举行的马拉松赛却被雾霾所侵扰，恶劣的环境因素都会对参赛者的身体和状态造成很大影响。[点击详细]
马拉松是一项挑战生理和心理极限的运动。长跑名将孙英杰曾表示：跑步是件循序渐进的事，普通跑友可以先从迷你马拉松(4.2公里)或10公里赛开始，不要直接报名半程马拉松甚至全程赛事。另外，没有经过正规训练的跑友在人多的场合容易兴奋，容易激动，经常会忽略自身的能力，非常容易出问题。这也要求我们在跑步过程中要及时调整心态。而在跑步过程中也尽量避免不要分心，像在港马中出现的自拍现象也应该避免。[点击详细]
影响因素:内因or外因?
谁来为事故负责?
事故责任谁来承担
去年7月在张家口举行的马拉松赛上，一名选手借用其他人号码参赛猝死，谁为猝死负责就成为了人们热议的焦点。由于参赛人数众多，很难保证每个人的安全健康，所以各组委会只能尽量在章程上面说明事情的严重性，让参赛者自己对自己负责。那么组委会在章程中的这个“声明”是否就具有“免责”效果呢？法律专家大多认为不能因为一个免责声明就完全剔除掉赛事主办方的责任，而是要具体问题具体分析，如果赛事方未尽到安全保障义务导致运动员受到损害的，那么大赛组织者依然要承担违约损害赔偿责任。[点击详细]
除了不要盲目跟风以外，参赛过程中也应该量力而行。比赛时多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时，这是心脏不适，应停止跑步。在马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因，所以一定要适量补水。[点击详细]
如何应对突发事件?
2014年10月的北京马拉松赛，赛事组委会赛前了解到北京天气状况后，连续两天召开会议研究比赛情况，讨论相关预案。提前通过多种媒体发布提示信息，建议敏感人群采取措施。现场加强了医疗保障，增加了服务人员队伍。19日早晨，组委会在起点处进行必要劝导的前提下，充分尊重选手的选择。各大马拉松赛开始前组委会都应做好这样的准备措施，以防万一。[点击详细]
一般来说，猝死发生后，如果在4至6分钟内没有获得有效救治，大脑就会出现不可逆的损害，超过8分钟人就会死亡。如果能抓住“黄金6分钟”的抢救时间，可以跑赢死神。国际上著名的东京马拉松赛保持“零死亡”纪录，他们通常配备42名医生，70名护士，420名专业救护成员，40名医生根据不同的配速分配在跑友当中，他们在比赛当天既是跑者也是医生，医护人员能在4分钟的黄金时间内消除病者的心室颤动。[点击详细]
突发事件的应对方法
怎样预防悲剧重演?
科学训练预防悲剧
完整的马拉松训练必须完成“三部曲”：第一，需要充足的准备活动，包括3分钟的慢跑和3分钟的关节肌肉拉伸；第二，在主体运动过程中合理安排运动量，注意适度负荷；第三，运动后进行5至8分钟的拉伸运动，一周内最好有1至2次肌肉按摩，修复肌肉和心脏劳损。刚开始跑步锻炼的爱好者每周保持3至4次长跑训练，待肌肉和关节韧带等支撑器官逐步适应后，半年后可增至一周5次长跑训练。其中，3个月内每次训练跑步距离为3至6公里，三个月后5至8公里，半年后6至10公里。[点击详细]
专家建议下列人不宜参加马拉松：(一)未经系统训练者。(二)如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病(心绞痛)的人。(三)近期内犯过心脏病的人。(四)患风湿性心脏病的人和先天性心脏病的人，特别是运动中脸色发白发青的人。(五)有高血压或其他心脏病、心肌炎的人。(六)严重心律不齐者。(七)糖尿病患者。(八)高血压患者。(九)过于肥胖者。(十)年龄过大者。[点击详细]
【责任编辑】许梦楠 实习生周靖杰
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