特写：绳下“跳”出好体魄

　　新华社银川1月16日电 特写：绳下“跳”出好体魄

　　新华社记者黎广滔、艾福梅

　　“第三个八拍后，开始开合跳绳！”在教练的大声指挥下，19名小学生跟着欢快的音乐，有节奏地挥动手中的绳子。

　　这是在宁夏银川市湖滨体育馆里举办的青少年跳绳训练营，学生年龄从6岁到12岁不等，经过四天的训练，不少孩子跳绳水平已是突飞猛进。

　　11岁的程泊屹在入营前每分钟只能跳不到30次，这个成绩还远远达不到五年级体育评分标准的及格线，但他现在每分钟能跳100次以上，已经可以拿到“良好”的评分。“练习时肯定有困难，我就想着坚持着，忍一忍就过去了，之后睡一觉就不累了。”程泊屹说。

　　跳绳项目如今已走进小学体育课堂，但考试达标对一部分学生来说还颇有难度。在此次入营培训的孩子里，有人一开始手脚不同步，也有人甚至无法连续跳两次以上。

　　“现在不少孩子都有手机和平板，除了上学以外，就基本宅在家里，运动时间过少，我们很担心他们的体质和健康。”此次训练营主教练马晓霜说。

　　在孩子缺乏体育锻炼这个问题上，家长也深有同感。“现在孩子的学习压力太大了，体育课较少，运动量不足，体能也就跟不上。”家长易磊希望孩子参加训练营后可以培养起运动习惯，借此增强体质，同时收获小伙伴，共同在竞争中成长。

　　与跑步、游泳、篮球等运动项目相比，跳绳对场地和道具要求不高，不具备对抗性，入门门槛低，且对身体素质、性格培养等方面有诸多裨益，因此适合在学生群体内推广。“跳绳有助于提升孩子的专注度和自信心，改善体质，让他们在日常学习中保持精力充沛。”此次训练营主办方、厚德武道跆拳道馆创始人唐晓亮说。

　　正在读五年级的唐潇渝经过四天的训练后，已经“累习惯了”，跳绳水平也从“及格”跃升至“优秀”。更重要的是，她喜欢上了跳绳，每天课后还会坚持跳一个小时。“跳绳可以帮助我减重，增强我的协调性和弹跳力，还让我学会了在面对生活其他困难时，要更坚强一点。”唐潇渝说。

　　在学校和社会强调青少年德智体美劳全面发展的大趋势下，越来越多人意识到体育运动对孩子长远成长的重要性。“体育和学习是相辅相成的，我们希望孩子都能找到终生陪伴他们的体育项目。”唐晓亮说。