我们长期盯着手机、电脑，眼睛难免会出现疲劳、干涩、发痒等不适感，除疲劳外，引起眼部不适的原因有很多，如感染、过敏等，只有明确病因后选择适当的眼药水才能治疗、缓解症状，反之往往适得其反。

患者仰卧或坐好、扬头，眼球向上转（向头顶方向看），操作者一手拿眼药水，另一手轻轻向下拉下眼睑（下眼皮），将眼药水滴入下穹窿结膜囊内（可以点到下方的白眼球上，一定不要点到黑眼球上），患者轻轻闭眼后，用手轻轻提一提上眼睑（上眼皮），闭眼2-3分钟。另外，滴眼药水时，应避免同时扒开患者的上眼睑和下眼睑。如果同时需要滴几种眼药水，各眼药水间要相隔至少5分钟。

眼药水开瓶后一个月就不建议再使用，否则细菌滋生过多的话会导致眼部的感染，比如结膜炎，甚至是角膜炎。夏天气温较高，开封后的眼药更容易被污染或者药效减弱，鉴于眼药水开封后的保质期确实不长，所以建议选购容量偏小的，这样不仅避免了浪费，同时也避免了更多的污染。

任何一类眼药水都应按规定的频率和治疗时间使用，过度使用可能导致不良反应。如长期使用抗生素类眼药水，也会像口服抗生素一样，会造成耐药。长期使用过多的眼药水，还会由于眼药水含有一定量的防腐剂，造成角膜上皮的损害，出现畏光、流泪等刺激症状。

某些网红眼药水，含有一些成分主要是盐酸四氢唑啉、马来酸氯苯那敏、苯二甲烃铵氯化物等。盐酸四氢唑啉，属于肾上腺素类药物，可以收缩结膜的毛细血管，所以使用后眼睛的血丝会很快消退。但这只是暂时的，频繁使用不仅可能加重，甚至还会导致依赖。同时，这种成分还有轻度扩瞳作用，可诱发急性青光眼。马来酸氯苯那敏也就是扑尔敏，是一种抗组胺抗过敏的药物成分，眼药水加入这种成分后，可以抑制眼痒症状。目前只有部分抗过敏眼药水含有此成分。 苯二甲烃铵氯化物也就是防腐剂。长期或大剂量使用，可能会破坏人体自身泪液对于眼表组织细胞正常的滋润及修复功能，造成角膜上皮损害及干眼。每种眼药水都不是包治百病的，要针对眼部疾病选择合适的药水；针对不同的眼部疾病，眼药水的功效及成分都不一致，一旦错用，会造成严重不良后果；不要过度使用眼药水；若用眼药水2-3天症状未缓解，需及时到医院诊治。

一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。 除了定时休息，注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，保证充足的睡眠时间。多到户外运动也是一个很好的选择，“沐浴阳光”是预防近视，缓解干眼症等有益身心健康的小窍门。