新华网 正文
哈佛大学研究称5大习惯有助延年益寿
2018-05-05 14:50:25 来源: 新华网
关注新华网
微博
Qzone
评论
图集

  新华社华盛顿5月5日电  健康生活方式的重要性怎么强调都不为过。美国哈佛大学一项最新研究就显示,对于成年人来说,保持5大健康生活习惯是使寿命延长10年甚至更长的关键。

  这5大生活习惯被研究人员称为“低风险生活因素”,包括坚持健康饮食、每天30分钟或以上中高强度的规律运动、控制体重(身体质量指数控制在18.5至24.9之间)、不吸烟、不过量饮酒。

  哈佛大学公共卫生学院研究人员在新一期美国《循环》杂志上发表相关论文称,上述5大生活习惯对于大幅延长预期寿命十分重要。即便只能做到其中一项,也会有明显的降低早亡风险效应。如果这5个方面都控制得很好,那么预期寿命延长的效益也达到最大。

  统计显示,5个健康生活习惯全都具备的话,女性最高可延寿14年,男性可能会因此延寿12年。

  他们共分析了两项大型调查的数据,其中涉及对约7.9万美国成年女性长达34年的跟踪调查,以及对约4.4万美国成年男性长达27年的跟踪调查。

  与那些生活方式最不健康(5个健康习惯全不具备)的成年人相比,保持最健康生活方式(5个健康习惯全都具备)的人群,死于心血管疾病的风险要低82%,死于癌症的风险要低65%,在跟踪调查期间死亡的风险总体要低74%。

+1
【纠错】 责任编辑: 卓越
相关新闻
  • 上海市民平均期望寿命升至83.37岁
    上海市卫生计生委24日发布最新统计数据,2017年上海户籍人口平均期望寿命达83.37岁;其中女性达到85.85岁,男性80.98岁。常住人口孕产妇死亡率降至10万分之3.01,常住人口婴儿死亡率千分之3.71。
    2018-01-24 17:13:14
  • 喝凉茶延长寿命10%你信吗?
    动物实验数据推广到人体,或者将部分人体实验扩大化为整体性结论,都缺乏支撑。
    2017-12-07 08:48:49
新闻评论
加载更多
林中精灵
林中精灵
90后女孩奋斗乡间的“甜蜜青春”
90后女孩奋斗乡间的“甜蜜青春”
北京大学建校120周年纪念大会在京举行
北京大学建校120周年纪念大会在京举行
趣味民俗迎立夏
趣味民俗迎立夏

010030090950000000000000011110671122787722