29岁的美国妈妈埃丽卡·卢戈身高1.8米，但生完孩子后体重一度飙升至146公斤。一天，2岁的儿子让卢戈帮他捡地上的玩具，但卢戈觉得从沙发上站起来再坐到地上很累，就拒绝了他。突然，她觉得这一想法非常可怕，于是下定决心减肥。这次，她决定拒绝节食，而是要“管住嘴、迈开腿”。她每天都要在健身房里锻炼，练到汗如雨下才肯罢休。一日三餐加两顿加餐餐餐不落，只是吃得十分健康。只用13个月时间，卢戈就减掉了近一半体重。她说，不要把减肥看做一件枯燥的事情，要让它变得好玩起来，比如每天练习不一样的动作，在健身房多交些朋友等等。“过去，体重决定了我的生活范围。但现在，我的生活我自己主宰”。（荆晶）
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