8月10日，北京医师跑团在奥林匹克体育中心举办了 “为健康领跑”十周年公益跑。该跑团注册团员1451名，团员大多来自解放军总医院、北大医院、北大人民医院、北医三院等北京各三甲医院的专业医护人员。10年来保障300余场马拉松赛事，参与救治各种类型跑友超过1.2万余人次。
本次公益跑活动中，北京医师跑团将多年赛事医疗保障与高温防护急救经验相结合，安排了心肺复苏（CPR）培训，并针对“高温中暑和热射病这类突发状况中，被公众忽视却至关重要的科学补水问题。”做出科学指引。用实际行动践行 “守护健康” 的公益初衷。
心肺复苏（CPR）培训
活动现场，医师跑团的老师根据专业急救医护“单人徒手心肺复苏评分系统”的步骤，完整演示。让大众跑者们在医生跑者的指导下现场演练，以心肺复苏（CPR）考核标准现场评分，确保每一位大众跑者都能掌握完整准确的CPR专业急救程序和动作。同时针对全国持续高温天气，活动特别设置中暑急救演示环节。北京医师跑团彭玉博医生现场演示高温急救流程：“一旦发现有人中暑，首先要迅速将患者转移到阴凉、通风或有空调的地方，最快速度让患者脱离热源。其次让患者平躺下来，解开其衣物，以利于身体散热。然后用冰块或冰水置于患者颈动脉、太阳穴或腋下、腹股沟等处进行体表降温。判断在患者意识清醒情况下，适当补充电解质水，平衡体内电解质，以缓解患者因大量出汗导致电解质紊乱引起的不适。若患者持续昏迷，则需立即拨打急救电话。”谈及活动中的 CPR 急救培训的设计初衷，北京大学口腔医院医生孟超分享：“跑团成立十年间，通过赛事保障和日常培训，弥补公共急救资源缺口，提升应急处置能力。希望通过这样的日常培训也能提高大众跑者的应急处置能力。”
针对“高温中暑这类突发状况中，被公众忽视却至关重要的科学补水问题。”北京密云区妇幼保健院的张鹏医生特别强调：“中暑时人体会大量出汗，不仅会流失水分，还会流失大量的电解质，比如钠、钾、镁等随汗液流失，引发电解质紊乱，带来身体不适感。此时，大家都觉得补水很重要，但如果只单纯补充水分，可能会导致电解质紊乱，加重身体的不适。所以，及时补充含有电解质的饮品十分重要。”以此纠正了许多人“天热就要多喝水”“中暑就多喝水”的误区，为大众在高温天气，以及高温身体不适的状况下，如何有效补水提供了科学指引。提醒大家，补水的同时，一定也要及时补充身体所需的电解质，让体内电解质平衡，才能有效缓解高温不适。
关于大众跑者关注的日常训练及赛事补给中，医师跑团选择电解质水会看重哪些关键因素？选择的标准是什么？北京大学第一医院的付京波医生表示：“高温下大量出汗会导致电解质流失。单纯补水可能引发电解质紊乱。应选择符合人体组分配比，包含钠、氯、钙、镁等关键成分的电解质饮品，并建议选择低糖配方。运动中应每半小时至一小时开始补充，补充量建议不低于跑前体重的2%。” 脱水超过体重的2％，会降低有氧运动能力和损害中枢神经系统，骨骼肌的抽筋情况也是由于脱水状况，加上电解质不足和肌肉疲劳综合因素所导致。因此运动前，运动中，及运动后，都要按体重和出汗情况适时地补液（电解质饮品）。日常训练和赛事，我们医师跑团会选择类似像外星人电解质水这样类型的补给水，首先电解质含量足够，其次也会关注糖含量，0糖或低糖是比较健康的选择。
北京医师跑团“为健康领跑”十周年公益跑接力赛现场
北京医师跑团十周年公益跑带来了哪些健康影响？这个节点有何意义？首都医科大学附属北京友谊医院张伟涛医生介绍：“十周年是里程碑。我们通过发表《医师跑者的智慧》和《你真的会跑步吗》两本专著，推动科学跑步、无伤跑、快乐跑理念的普及。在跑步释放压力的同时，也获得了健康。”他也分享了自身经历：“我跑步已经有7年了。当时我因为腰椎间盘突出无法行走，通过科学跑步恢复健康。当病人家属看到我马拉松照片后，对医生的信任感显著提升，这种正面职业形象能激励患者更积极面对疾病。 包括我们领队北京大学人民医院骨科医生马明太，在2018年大连马拉松比赛过程中发现一名跑者倒在路边，有呼吸、心率等生命体征，但没有意识，怕他有窒息风险，他和队友王澍及时施救，最终令该跑者转危为安。虽然只是普通参赛者，但医生的本能让马老师冲过去对患者做了及时施救。这个过程被跑友拍下来上了新闻，此次赛道施救让大众和赛事主办方看到“医师跑者”的必要性，也成为医师跑团发展的动力。”
“医者仁心，不忘千里。”团长朱希山说：“这是我们跑团的初心。“医者仁心”是医院，“不忘千里”是赛道。我们医师跑团希望在两个战场为健康中国贡献双份力量，即在医院是白衣天使为拯救患者与病魔抗争，在赛场做流动的医疗急救站，为广大跑友保驾护航。”
这支坚守十年的医师跑团，正将专业的医疗知识，转化为公众触手可及的健康守护力。当急救技能从赛场走进生活，每个人都能成为生命的守护者。他们以科学的运动方式引导更多人奔向健康。以精湛的医学专业让更多人拥有健康。他们的奔跑，不仅丈量着赛道，更丈量着守护健康的距离。
