冬日暖暖惬意过活 3策略提升温暖指数

　　TOP3：暖身小技能

　　在日常生活中，还有一些暖身小窍门哦。

　　1.脚部保暖防寒

　　按摩

　　按摩涌泉穴，先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。按揉气冲穴(大腿根里侧)，此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。

　　泡脚

　　晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。