新华网北京7月1日电 据新华社客户端报道，6月中下旬起，全球穆斯林陆续进入一年一度的斋月。以笔者所在的阿富汗为例，斋月期间，十五六岁以上的男女人士必须在日出与日落之间严禁进食和饮水。当然吸烟等其他娱乐性活动也要避免。

　　总之一句话，斋月的白天对于每一名需要把斋的阿富汗人来说是相当艰苦。笔者的阿富汗同事进入斋月以来，白天的精力和体力有明显下降，精神头也开始欠缺。他们白天尽量减少说话以节省水分和体力。当然，不要说体育活动，就连正常的每日工作他们也都尽量缩减。

　　6月的阿富汗正值盛夏，当地人每天都要坚持大约16个小时把斋。因此，很多人每天数着日历，盼望斋月结束，因为斋月结束后就是当地传统而盛大的节日——开斋节。

　　当然也有例外，无法把斋的老人和儿童、病人、旅途中的人、经期的妇女、孕妇等可以不把斋。但是，根据伊斯兰教原则，如果在特定情况下有人在斋月期间无法把斋，那么在斋月结束后需要进行弥补。比如旅行中的穆斯林在斋月期间有十天无法把斋，那么斋月之后就要找个时间独自进行十天的弥补性把斋。很多人选择在冬天弥补，因为冬天白天时间短。（呵呵，好聪明呀！）

　　阿富汗宗教事务部每年都会发布为期30天的斋戒日历，规定好当年的斋月起止日期。同时，宗教事务部还会把每个省的每一天斋戒起止时间规定好。由于地理位置和日出时间不一，阿富汗每一个省的每一天的斋戒时间都不一样。

（把斋时间表，右边为日期表，左边为各省的每天起止时间。）

　　6月25日，笔者的同事仇博和冯之磊就亲自体验了一回阿富汗的把斋。他们为您亲身讲述为期一天的把斋体验。根据规定，喀布尔当天的斋戒时间是从当地时间凌晨3时开始，19时20分结束。

　　下面，新华国际为您真实记录为期一天的体验式把斋。

　　2:00 仇博准时起床，来到厨房煮了两包方便面。因为吃完这顿饭后，16个小时内不能再进餐。其实少吃几顿饭他并不在意，关键是不能喝水，这是他最大的担心。饭做好了，冯之磊睡眼惺忪地起床吃饭。他特意倒了一杯自己喜欢的果汁。“早饭”吃罢，两人各自回到卧室休息，等着天亮的来临。

（早点挺丰盛，后面却有漫长的白天等着二位。加油~~）

　　10:30 笔者起床时已经十点，比平时进入工作状态整整晚了一小时。洗漱完毕后，我下楼发现冯之磊已经在工位上开始写稿子。我问他什么感觉，他潇洒地说：“没感觉”。

　　（俊朗的冯之磊早晨没吃没喝地写稿子，为了啥？还不是为了告诉我们的读者把斋最真实的感受。一名优秀的记者，有时就需要体验式报道。）

　　而仇博过了一会从楼上下来开始办公。他今天有一篇约稿要完成，任务蛮重。可能是刚刚起床，他精神状态良好，并无口渴感觉。

　　（呦呵~仇博不光是技术控，还是个多屏族。平时记得多点眼药水放松眼睛呦~）

　　此刻距离他们把斋结束还有约9个小时。

　　12:25

    （12点的仇博稍有倦意，但是屏幕又多了一个。。。。你是在看还有几个小时就能吃饭吗？） 

　　同事们通常在这个时间集体午餐。仇博还是习惯地做到了餐桌旁他平时常坐的位置，看了一下当天有凉有热、荤素结合的午餐，然后看着笔者独自享用原本给三个人准备的饕餮。

　　餐后，仇博告诉我，他当时很想踹笔者。不是因为笔者狼吞虎咽，而是因为身边故意摆放了他平时最爱喝的可乐。此刻他已经9多小时没有进水。

　　冯之磊则直接回到了自己的卧室。过了一会，卧室里飘出一句话：“我现在根本不能闻饭菜的问道，我此刻又渴又饿。”

　　此刻，距离他们斋戒结束还有大约7个小时。

　　14:35

　　仇博还在工位上忙自己的约稿。而冯之磊此刻通过微信传来一句话：“又渴又饿，必须转移注意力”。

　　16:08

　　下午往往是把斋期间最难熬的一段时光。喀布尔的盛夏骄阳似火，白天悠长。办公室里此刻只剩下当地摄影记者还在紧张地发照片。此人从15岁开始每年斋戒。他当天上午在街边拍了一上午照片。他对我说：“我一点也没事，不渴不饿，一会咱们打排球哈。”

（看来有小肚腩的优势现在派上了用场。天然的养料库。PS：此君平时巨能吃，自助餐能吃五盘，要是别人请客，还能多吃两盘。）

　　而冯之磊此刻的感觉却是“饥饿和口渴的感觉不那么明显了”（肯定是饿过劲了），他开始在分社办公室里来回走动了。

　　但是仇博却坦然：“此刻我饿了，还是躺着比较省力。”

　　此刻距离喀叔和喀哥斋戒结束还有3个多小时。

　　17:36

　　仇博从床上爬起来，漱了一次口。他曾在15分钟之前发微信说：“我觉得现在是个极限，非常缺水。”（PS：只要是不摄入，用水漱口和用水湿润嘴唇是可以的。）而冯之磊却变得硬朗起来，一扫上午的不适应，居然还边走边哼小曲。

　　漱完口的仇博则在院子里悠闲地和狗狗遛弯。他此刻的饥饿感已经过去了。

　　此刻距离把斋结束还有大约105分钟。

　　19:00

　　仇博和冯之磊似乎看到了胜利的曙光，但此时也是最难熬的二十分钟。很多冲刺的人都往往会倒在终点线前。仇博此刻的感觉就是身体难以名状的不舒服，喉咙十分干渴，非常不想说话。他挤出了一点力气告诉我，他在写稿子的时候明显感觉身体不适，很难集中注意力，和平时吃饱喝足后工作的感觉的确不一样。

　　19:20

　　两人分别喝下了十几个小时以来各自的第一口水。仇博发自肺腑地说了一句话：“经过十几个小时的斋戒，我觉得能吃饭真好。”

（终于喝到今天的第一罐可乐了，呱唧呱唧~）

　　两人开始准备晚餐，简单而丰盛。但是由于饥饿时间较长，他们这一顿晚餐并没有出现想象中的狼吞虎咽，而是吃了个七分饱，因为如果一旦长时间饥饿后大吃大喝，反而容易引发肠胃疾病。

　　仇博体验感言

　　短短一天的禁食体验，目的不是体会饥饿，更重要的是了解穆斯林在斋月中的生活方式。以前只知道当地人斋月白天不吃不喝，但具体是如何执行的，每天几点到几点禁食，而在夜间可以饮食的时候他们又是如何作息的并不清楚。

　　通过这次的体验和与当地人的交流，我们增加了这方面的知识。这一天下来的感受，最深刻的莫过于渴。在阿富汗这样一个夏天极度干旱的地方，白天不喝水是异常煎熬的，特别是还要有日常工作的情况下。此外，不规律的饮食也导致了肠胃略有不适，因此我明天会坚决地恢复到正常作息中来。

　　冯之磊体验感言

　　作为非穆斯林进行为期一天的把斋，纯属是对不同生活方式的体验，无关任何信仰，甚至也谈不上修行。16个小时不饮不食，最大的感受是渴和饿，可能是时间太短，灵魂没有得到什么升华，三观也没有太多变化。孔子曰，“人而不仁，如礼何”，也许把斋期间所倡导的多行善事、戒绝丑恶，对我们来讲有更大的文化认同。

　　笔者感言

　　记者是一个特殊职业，有时为了探索事件的真实必须亲自体验以得到一手信息。仇博和冯之磊的这种报道敬业精神值得钦佩。然而，我们此次的目的绝不是记录饥饿，而是为了告诉读者，也是为了更加贴近阿富汗社会。我们阿富汗当地同事不容易，通过今天一天的记录，我更加了解他们，理解他们，甚至钦佩他们，毕竟他们要经历为期一个月的把斋。（记者赵乙深，新华国际客户端报道）