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2.多挑选有嚼劲的食物、带壳的海鲜
挑选食材的时候要小心了，刚刚说过的致胖食材可千万不能多选哦，同时还可以多选一些比较有嚼劲的食物。要知道肥胖最大的问题就是吃得太快，而有嚼劲的食物、带壳的海鲜你就会吃得比较慢。另外，吃火锅的时候最好不要配饭一起吃，因为这样也会导致你摄入过多淀粉的。
