不少人每天花大量时间看手机，甚至看手机成瘾。《每日邮报》根据《如何摆脱手机：回归生活的30天计划》一书，概括并推介多个戒断手机瘾的方法：

　　1、买一个便宜的闹钟，看时间不再依赖手机。

　　2、设置手机禁用时间段，每天选择30至60分钟不带手机或者关机，比如遛狗或午餐时。

　　3、设置手机禁用区域，比如卧室、餐桌不能出现手机。

　　4、收回控制权。一些人手机铃声一响或者屏幕一闪就忍不住想查看一下，不妨把手机应用软件中那些“通知”功能都关掉。

　　5、清理无用的应用软件，把常用应用放在手机屏幕主页，不常用的放在第二页，无法删除的放在第三页，那些诱惑你的软件放入一个文件夹，取名“浪费时间”，帮助你点击前三思而行。（黄敏）【新华社微特稿】

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责任编辑： 侯强