一年一度的开学季到来了，家长们又开始忙碌起来，与孩子一起携手迈进新学期的生活。如何帮助孩子从休闲轻松的假期中调整节奏，尽快适应规律的学习状态？新华网邀请应急总医院儿科主任医师刘丽利为各位家长支招，通过科学方式帮助孩子适应新学期。
关注孩子心理健康，读懂孩子情绪
家长要做好与孩子的沟通和交流，理解孩子的情绪，给予积极的心理暗示。当孩子需要情绪疏解时，家长首先要控制好自己的情绪，细心了解孩子的内心想法，耐心与孩子平等交流，理解这个年龄阶段的特点，不要简单粗暴地责怪孩子，并及时与老师沟通，了解引起孩子情绪变化的原因，找到解决办法，帮助孩子认识和管理情绪，尽快让孩子从不良情绪中走出来，恢复孩子原本单纯快乐的天性。
家长在开学的第一周，应该注意哪几点才能把孩子放飞的心收回来，把注意力从闲散状态中拉回到学习生活呢？
1.为孩子提供安静的“收心”环境
按照孩子所在学校的正常作息时间起居，督促孩子早睡早起，
孩子静不下心，总吵着要手机玩游戏时，家长不妨陪孩子做做运动，听音乐等转移注意力，在孩子面前家长自己也要减少玩手机，以身作则，帮助孩子逐渐适应新学期的节奏。
2.与孩子一起回顾假期生活
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，有哪些开心时刻、美好的记忆，让孩子在回味中总结自己的假期收获，是否按照预定计划完成假期任务等，同时对即将到来的新学期心中充满期待和憧憬。
3.与孩子一起制定学习计划
新学期刚开始，家长可以和孩子一起拟定计划，帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。协助孩子制定一个长期目标和短期目标,目标越具体越好，孩子越容易集中精力达成，帮助孩子掌控自己的学习状态，每实现一个具体目标都能增强孩子学习的积极主动性，通过达成目标来提升孩子的成就感。家长需要在目标执行过程中给予适当的奖励，精神鼓励尤为重要。要注意落实到具体事件中表扬，多用努力这样的字眼鼓励孩子，帮助孩子挖掘自己的优势，期待每个目标实现并脚踏实地执行完成既定目标。
加强防护，严防秋冬季传染病
秋冬季是诺如病毒、流感病毒等传染病的高发季，多通过空气和接触传播，学生和家长们也要提前认识，积极预防。
1.首先养成良好的饮食卫生习惯，做好手卫生，家里要勤通风，保持空气清新。
2.加强体育锻炼，饮食多样化、营养均衡，保障每天至少8-9小时睡眠时间，及时帮助孩子疏解学习压力，增强身体抵抗力。
3.如果在校期间同学有可疑传染病的症状，一定要在老师的引导下，避免与患者亲密接触，做好个人防护，带好口罩减少感染的可能。
4.很多肠道病毒引发的的传染病如：诺如病毒感染、手足口病，都可能由成人携带病毒并传播，提醒家长们也要注意个人卫生，进家门后洗脸、漱口、清洗鼻腔，避免给孩子带来潜在感染的风险。
5.如果孩子在校期间出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻等不适症状、一定要告知老师尽早就医。
做好安全教育，预防校园内伤害
1.出入校门时提醒孩子注意学校周边环境，不追逐嬉闹。
2.课间玩耍时不要持铅笔等尖锐文具追逐避免刺伤。
3.就餐时保持安静不要大声说笑，避免食物误入气管。
4.上体育课时提前检查好鞋带是否系好，在老师指导下做好热身，让关节肌肉活动充分后再进行剧烈运动。使用体育器械要在老师指导下掌握要领，避免不必要的运动损伤。
5.如果不慎出现摔伤、扭伤等突发状况，第一时间告知老师请校医及时处理，必要时到医院诊疗。
帮助孩子调整生物钟，做好健康监测
假期时很多孩子包括大人作息不规律，晚上玩手机，早上赖床不起，在开学前一周家长就要及时干预，从起居时间帮孩子调整生物钟，养成早睡早起的好习惯，尽快适应开学后的作息规律。
家长可以和孩子一起做运动，包括跑步、跳绳、打羽毛球等，帮助孩子走出房间摆脱手机、电视、游戏等吸引力，减少接触电子产品的机会，尽快转移对电子产品的注意力，增强孩子运动体能的同时，也有助于提高抵抗力。
关注孩子的饮食起居，做好孩子的健康监测。孩子放下书包，回到家里，家长们要耐心与孩子交流学校里的学习生活情况，细心观察孩子做作业时与书本的距离及体态，及时纠正不良习惯，比如离书本过近、翘二郎腿、坐姿歪斜等，避免用眼不当引起的视力问题以及可能出现的脊柱侧弯等。
总之，在孩子一路前行学习知识掌握本领的过程中，良好的亲子交流、适时恰当的关爱、正确的引导与鼓励都是孩子学习成长道路上缺一不可的。父母是孩子成长的陪伴者支持者，随着新学期的到来，家长们一起行动帮助孩子尽快投入学生的角色，在属于他们的校园天地中汲取知识，健康成长！
