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  • 美体
  • 9样可以改善皮肤的食物

    斯奈德与我们分享了从黄瓜、木瓜、甘蓝等九中食物能够给予对我们的皮肤的外观和健康的改善。

    2017-04-21
  • 三个坏习惯 让腿越来越粗

    久坐的群体是很庞大的,如学业紧张的学生、工作繁忙的白领、时刻保持注意力高度集中的司机等等,他们需要每天坐很长时间,所以很容易出现腿部变肿、变粗的情况。久坐会导致下肢的血液循环不畅,脂肪、水分都不容易被代谢掉,因此很容易水肿,时间久了,腿变粗就成了必然。

    2017-04-21
  • 12种春天当季蔬菜 越吃越美

    核心提示:春天是春笋尝鲜的好时节,春笋特别肥大鲜嫩,因而被誉为春天的“菜王”。”  豌豆:眼下正是豌豆上市的季节,此时的豌豆圆润鲜绿,营养丰富,味道鲜美,性平味甘,有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。

    2017-04-21
  • 掉头发厉害是怎么回事 深扒脱发原因轻松防脱发

    要改变自己的饮食习惯,多喝水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。方面注意梳头也是预防脱发的一个重要措施,每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。

    2017-04-19
  • 春季除湿减肥 晚餐吃这三种主食效果最好

    对于想要除湿的人来说,多摄入低GI的食物,能够减少因为摄入太多高GI碳水化合物所导致的身体水肿。而对于想要祛湿的人来说,山药可以整顿你疲软的消化系统,强健脾胃,所以春天非常适合在粥里放上山药。

    2017-04-17
  • 你真的了解间歇性禁食减肥法吗

    间歇性禁食减肥法指的就是在一周内间歇性的禁食16或24个小时,从而达到瘦身的目标。

    2017-04-14
  • 为什么有的人怎么吃都不长肉

    从科学角度来看,体型总共有3大类型,基本打你生下来那一刻,基本就定型了,这就是基因:瘦长型(身材高挑、瘦削),肌肉型(肌肉结实,身材高大),肥胖型(身材圆润,容易堆积脂肪)。不论是何种类型的体质,力量训练应该是主要的健身方式,增加肌肉将增加代谢率,抓住任何减少脂肪的机会,避免脂肪的存储。

    2017-04-16
  • 没厨房不开火也能做减脂餐?

    金枪鱼罐头是较推荐的适合宿舍党购买的食材,选做罐头的金枪鱼肉大多属于高蛋白低脂肪的部分,是优质的蛋白质来源。(燕麦直接加到酸奶里需要泡很久,节约时间的话可以用一点点开水先把麦片泡开再加到酸奶里)

    2017-04-07
  • 你真的懂超燃脂的Hiit和 Tabata吗

    什么是Hiit、Tabata?你真的懂吗?

    2017-04-06
  • 就快到夏天了 瘦成闪电的梦实现了么?

    爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。

    2017-04-01
  • 想变瘦 外出就餐谨记这10招

    像是蛋糕外层和夹层的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部吃进肚子里好得多。杜绝花生瓜子 参加喜宴或中式餐会时,桌上通常会放置瓜子、花生,或是菜肴中会有腰果、百果、松子、核桃。

    2017-04-01
  • 柠檬水除了美容还有这些功效

    核心提示:柠檬因为富含维生素C,是很受欢迎的美容水果,可是你知道吗,柠檬除了美容,还有很多其它保健功效。

    2017-03-31
  • 女人多吃10种果蔬可补气血

    桂圆含有大量的铁、钾等元素,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血,治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

    2017-03-31
  • 告别黑眼圈!6种睡前饮品会变美

    蜂蜜含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,消除紧张心理,减轻压力。酸奶除了能够消除疲劳外,睡前饮用发酵后的酸奶吸收起来会更容易,不怕睡觉期间给肠胃带来太大的负担,还有利于清洁肠胃。

    2017-03-30
  • 女人想变美 到底该喝豆浆还是牛奶?

    核心提示:我国自古就有豆浆养生的说法,从 “一轮磨上流琼液,百淋汤中流雪花”的诗句中足以见得人们对豆浆的喜欢。解放军309医院营养科主任左小霞告诉大家,女性衰老主要是因为女性的雌激素骤降,而大豆异黄酮能有效的补充雌激素,从这个程度上讲豆浆可以让女性延缓衰老。

    2017-03-30
  • 运动热量排行 什么运动最减脂?

    慢跑前的准备运动;慢跑多久能减肥;慢跑的正确姿势等都是你开始慢跑减肥后需要了解的事情。关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“减肥小妙招”,九姑娘马上告诉你!

    2017-03-28
  • 既饱口福又能青春常驻 抗衰老食品有哪些?

    西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物,配合滨趣面膜外用补水除皱,让你50岁像20岁一样年轻。患有酒糟鼻的人忌吃类似洋葱这类辛辣刺激性的食物,同时配合氏云堂酒糟鼻外用,效果事半功倍。

    2017-03-27
  • 有效的缓解油脂的摄入 饭后来杯茶吧!

    绿茶&燃烧脂肪、促消化  绿茶中更是含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激人身体的新陈代谢,加快减肥的速度。富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高,进一步抑制人体对脂肪的吸收。

    2017-03-27
  • 调味料放对时间,才更具养生功效!

    煮菜一定会用到各种调味品,它不仅能提味,有些还能起到一定的养生效果。醋不仅能去膻、除腥、解腻、增香,软化蔬菜纤维,还能避免高温对原料中维生素的破坏。但它也经常用于烹饪前的腌渍,能让乙醇浸入到鱼、肉纤维组织中去,以除去异味。

    2017-03-27
  • 春天减肥 多吃这些豆类让你瘦得更健康

    特别提示:食用黄豆时要煮透、煮烂,若半生不熟食用,常会引起恶心、呕吐等症状,严重者会危及生命。江苏省中医院营养科营养师汪燕建议,豆浆也别太单一,黄豆、黑豆、红豆等都可以加到其中,是很好的早餐饮品。

    2017-03-27
  • 喂饱头发它才不会掉,要聪明但不要绝顶!

    胡萝蔔、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝臟、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

    2017-03-26
  • 水果这样吃,对健康不益

    是的,生活中每个人都清楚吃水果对健康有益,因此经常吃水果变成了健康的生活方式。吃水果不削皮现在大多数水果都会喷洒农药,农药大多数都残留在果皮之中,如果要吃的安心,最好是把果皮削了再吃。

    2017-03-26
  • 入菜好材料 牛油果怎么吃最简单?

    因为某快餐品牌推出的新品主打牛油果,并大打“中产阶级”的标签,让网红牛油果再次受到热议。先将南瓜和鲜虾分别煮熟,然后与牛油果一同放入果壳中,加入调料,在放入烤箱中加热,很快就能完成这道大菜!

    2017-03-26
  • 去商场吃“减肥餐” 高端商场引入健康类餐饮店

    近来,记者留意到,越来越多人在朋友圈内晒出的美食已由牛扒咖啡,变成牛油果沙拉加鲜榨混合果汁,午后的阳光洒在原木桌上色彩斑斓的沙律上,再加上一杯西芹胡萝卜苹果汁,看起来满满的“正能量”。

    2017-03-25
  • 健身没效果?看这些你都做到了吗!

    有些人每次去健身房看似2小时,实际上他们玩手机聊天用1小时,洗澡用20分钟,自拍用10分钟,场地里溜达羡慕别人看别人训练20分钟,认真训练的时间估计也就10分钟,还只是做了一个热身运动。

    2017-03-19
  • 想要更好身形?你选对了没?

    每一位爱慕美丽、重视健康的女性都应该拥有一款合适的内衣,让它悉心呵护身体最柔软的部位。

    2017-03-14
  • 能轻松消除小肚腩的8种食物

    核心提示:前阵子,小哇因在戏里裸露上半身,暴露了小肚腩而引起热议,大家都觉得看起来身材那么好的他,不应该有小肚腩。2011年发表在《营养学期刊》上的一项研究成果显示:食用富含蛋白质的乳制品有助于减轻体重的同时增加瘦肉肌肉。

    2017-03-10
  • 橘子皮有九大健康功效

    这里所说的橘子皮指的是采用有机方法种植的柑橘果皮,或是经过长时间浸泡后去掉杀虫剂残留物的橘子皮。虽然这种果皮较为坚硬,但你会逐渐适应它的厚度和质地。

    2017-03-09
  • 想减肥 这两种水果带皮吃更好

    对于减肥的人来说,补充足够的膳食纤维很重要。国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为:美国防癌协会推荐标准为每人每天30~40克,欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。

    2017-03-09
  • 经常熬夜的人多吃香蕉能够抗疲劳?

    核心提示:香蕉含有大量的钾跟镁,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,很快就被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以熬夜的夜猫子可以吃根香蕉来补充体力。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

    2017-03-07
  • 最好的减肥食谱 一日三餐跟着吃就能瘦

    补充两种的原因是:深海鱼中含有较为丰富的欧米茄-3,可以起到提升肌肤弹性和抗衰老的作用。午餐:白灼虾10只 / 清蒸鱼手掌大小一块 /牛排一小块(少酱汁)必要的优质脂肪是抵抗衰老和自由基的好办法,所以每天必须有一把坚果~

    2017-03-08
  • 7个生活习惯让你不知不觉变胖

    很多办公上班族由于工作的原因,导致身体长期坐着且缺乏运动,这7个习惯会让你变胖。

    2017-03-07
  • 只节食不运动好吗?怎么运动更减肥?

    我犹豫了一下,因为熟悉我的人都知道,不运动减肥,其实理论上来说是可以的。举个例子,你下一跑步的时候,先拼命冲刺30秒,然后慢点跑30秒,不停的重复这个快慢跑的过程,这就是一个简单的HIIT运动。

    2017-03-06
  • 单纯饮用果蔬汁减肥靠谱吗?

    针对减肥,“果蔬汁减肥”自然而然地走进大众眼帘,那么,究竟用它减肥是否靠谱呢?

    2017-03-06
  • 喝什么茶减肥效果最好?这些茶不能乱喝

    比如枸杞茶能明目;菊花茶能降火;柠檬茶能美白;红枣茶能补气血;普洱茶能刮油;决明子能减肥。柠檬中含有较多的VC和类黄酮,但是通过喝柠檬茶来获取维生素,真的只是一剂安慰剂罢了。

    2017-03-06
  • 健身后还在忍受饥饿?吃这些食物帮助你提高运动效率!

    爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。

    2017-02-27
  • 解救“烟瘾爱好者”的食物!

    大家都知道抽烟不好,可是不少的男性朋友还是很爱抽烟。 枇杷  枇杷味道甘酸,营养元素丰富,有润肺止咳,清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏,滋心肺”,对于经常吸烟的男士而言,吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

    2017-02-24
  • 初春养生多吃山药和红枣 谨记5大饮食建议

    春天头晕的原因有很多,主要是由于气血不足引起的,葡萄干中有丰富的铁,因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

    2017-02-24
  • 吃水果不对也会伤身!这些禁忌人人都该知道

    水果含有丰富的纤维素,既能补充水分,还利于消化。忌食水果过多  过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

    2017-02-24
  • 掉头发厉害怎么办 揭秘掉头发厉害的原因

    现在很多人都会面临一个苦恼,就是掉发严重,掉头发厉害对我们日常生活虽然影响不大,但是却严重影响了一个人的形象问题,给我们的生活带来困扰。饮食清淡:脱发患者要注意平时饮食,饮食要清淡为主,不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等,如辣椒、烟酒、咖啡等,多吃一些有利于长头发的食品,如牛奶、鱼肉类等。

    2017-04-27
  • 产后脱发严重怎么办 做好三点轻松解决脱发烦恼

    相信很多刚当上妈妈的女性都有一个共同的问题,那就是产后脱发。怀孕后,由于雌激素分泌增多,头发更新变得缓慢,平时掉头发的速度也随之变慢了许多,其实,这是大量的头发“超期服役”。

    2017-04-26
  • 怎样才能防止脱发 治疗脱发的有效方法

    现代社会,从来不缺少脱发人群,有数据显示,中国脱发人群已达2亿之多。当毛囊退化和萎缩后,毛发即停止生长,并逐渐枯萎脱落,出现脱发现象。每次睡前喝早晨起床后用,用食指和中指在头皮上画圆圈,并揉搓头皮,再按摩1-2分钟即可。

    2017-04-24
  • 慢跑减肥的四大注意事项 错过必后悔

    慢跑减肥法,是21世纪最受肥胖人士喜爱的减肥瘦身方式之一。采用慢跑减肥,一般用不着天天进行,每周慢跑三回即可,或者保持经常慢跑就能达到目的,过于疲累反倒容易引起感冒等病患。如果在慢跑减肥的同时再加上科学合理的安排饮食,少荤多素,一定能快速达到瘦身减肥、燃脂甩肉的目的。

    2017-02-24
  • 减肥好方法 一月甩肉15斤!

    4.一周健走3次   以一双美腿闻名,时常以华丽短裙造型出席大型歌唱节目的西野加奈,并不喜欢上健身房,而是偏好以轻松的健走方式维持体态。不论时间或是距离,也是依照当天的心情和身体状况决定,不会设立过分困难的标准,反倒造成身心压力。

    2017-02-23
  • 怎样吃粗粮减肥 哪些粗粮减肥好?

    膳食纤维中不能被消化的物质,往往是厌氧微生物大量繁殖所需要,肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动,减少肠道对营养物质的消化吸收能力。膳食纤维的持水性具有海绵功能,能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能,促进脂肪分解,加速胃肠蠕动,降脂作用十分明显。

    2017-02-22
  • 常吃以下10种食物 能有效防治春季高发病

    春季缺碘:春季人体碘流失很快,一旦缺碘就会引发甲状腺异常,海带含有大量的碘成分,所以春天常吃点海带。预防肠癌:韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,预防便秘,预防肠癌。

    2017-02-22
  • 滋阴润肺 告诉你10个有效的祛痰食谱!

    我们日常所说的痰的病因主要由热燥而形成的,痰由热而来,热甚成火,将人体内的津液灼炼成痰,主要停留于呼吸道以及肺。5.无花果能清热、化痰、理气,适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。6.荸荠能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。

    2017-02-22
  • 牛奶喝对了也减肥?你得找对方法

    大家都知道,牛奶中含有丰富的营养——蛋白质、乳糖、脂肪、钙、铁等,它可以给人体提供能量,还运用于养胃、助眠、补钙等。如果过多饮用牛奶,导致脂肪等营养物质摄入过多,会影响营养元素的摄入均衡,蛋白质摄入过多还可能引发消化不良、腹泻等问题,给身体带来不良影响。

    2017-02-21
  • 20种减肥食品 美食尽情吃

    藜麦,亦称灰米,是一种南美洲高地特有的谷类植物,又称印地安麦,或是奎藜。食用方法: 用烤箱或烤炉烘烤4盎司的沙朗或其它瘦牛肉的部份,切片铺在沙拉上; 或是加入蔬菜,卷成牛肉卷食用。

    2017-02-21
  • 掉头发厉害吃什么好 4种食物有效防脱发

    葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。掉发的朋友还应该注意的饮食禁忌:  1、烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

    2017-04-14
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